今日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング・・・は、できなかった。
土曜日の夜から若干右肩の痛みが出てきて、
日曜日は結構右肩が痛い中行動したけれど、
夜になって、腕が上がらないくらい、右肩が痛かった。
痛み止めを飲んだけれど、
全然効果が出ないほど、痛みが続いた。
全ての行動に支障が出るほど、
右肩の痛みが出ている。
なので、朝のトレーニングなんて全然無理だった。
今にして思えば、モモ上げくらいやってもよかったかな。
あまりにも痛いので、病院に行くことにしたけれど、
夕方から夜にかけて診察してもらうことにしたので、
それまで時間があったので、
ならば、ということで、少しだけ走ることにした。
周回コース、４キロ走った。
一歩一歩、走るたびに衝撃が右肩にくる。
キツイし、ヤバい状態。
何とか痛みに耐えつつ走った。
無理をするつもりはなかったけれど、結果的に少々無理だった。
ただ、あまりにもゆっくりだったので、
低強度というより、弱強度くらいの感じだった。
４．０９キロを走り、タイムは２２分４７秒だった。
６分３８秒。５分３１秒。５分０８秒。５分０１秒。０分２７秒。
入りの１キロが６分３８秒だったので、
２キロ目も６分３１秒、３キロ目も６分０８秒。４キロ目も６分０１秒と思っていたけれど、
５分台だった。全然時計を見れていなかった。
後は１００モモ上げをした。
そして整形外科に行って診察してもらった。
レントゲンを撮って、右肩の確認。
医者が「５５歳かぁ・・・」というボソッとした発言をしたので、
ひょっとすると・・・「五十肩？」と聞いてみると、
「そうや、五十肩や」と言われた。
確かに５５歳ですけど・・・まさかここにきての五十肩とは・・・。
痛み止めと湿布をもらった。
回復するまでこの痛みと付き合っていかなければならない。
困ったなぁ。