今日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日もノーマルバージョンのトレーニング。
そして逆立ち＆腰上げ７をした。
今日は６２％のキレだった。
そして５０モモ上げをした。
後はロードワーク。
今日はインターバル走の日。
ここ最近、ロードワーク前のテンションが低い。
疲れなのかなぁ。
インターバル走をしなくてもいいんじゃないか・・・
別のコースを走ってもいいんじゃないか・・・
ゆっくりジョグでもいいんじゃないか・・・
色々脳裏に浮かんできたけれど、
結局インターバル走をすることにした。
今日も強風だった。
この数日ずっと強風。
今日は上りも下りも強風で、かなりハードなロードワークになった。
途中、どこかで１キロ３分台を入れたいと思って走った。
１５本走り切った。キツイ。
残り２キロを走った。
合計１４．５３キロだった。
毎回微妙に距離が違う。
タイムは１時間００分５７秒だった。
４分２６秒。４分１８秒。４分０７秒。４分１１秒。４分１０秒。４分００秒。４分１６秒。
４分１６秒。３分５９秒。４分２０秒。４分２０秒。４分１２秒。４分２０秒。３分５０秒。２分０４秒。
１４キロは５８分５３秒。
ラスト１キロは３分５０秒、これはいい走りだ。
後は１００モモ上げをした。
ほんまキツイ。何とか耐えた。