今日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日もノーマルバージョンのトレーニング。
そして逆立ち＆腰上げ７をした。
今日は６２％のキレだった。
そして５０モモ上げをした。
後はロードワーク。
今日も通常コースの１４キロコース。
ただ今日は風が強い。
春は風が強いのは仕方がないけれど強い。
一応トータルでキロ４分半以内。
そしてラスト１キロは３分台で走り切りたいと思っている。
途中今日は邪魔が入ってイラっとしたけれど、
何とか耐えた。
この数日気温が高く、それはそれでハードだし、
風の強さもあって、全体としてきつかった。
１４キロを走り切り、タイムを見ると、１時間０１分４６秒だった。
９キロは４１分０２秒。１キロは４分００秒。４分２３秒。４分０１秒。４分２１秒。３分５５秒。
後は１００モモ上げをした。
ふぅ、きつかった。