７月２日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日もノーマルバージョンのトレーニング。
そして逆立ち＆腰上げ７をした。
今日は６３％のキレだった。
そして５０モモ上げをした。
後はロードワーク。
今日は雨の予報だったので、ウォーキングも考えたけれど、
右ひざのことを考えて、OFFもアリかな、と思っていた。
しかし、雨がやんでいたので、
それなら、軽く、本当にゆっくり、ウォーキング程度のスピードで、
ロードワークに出ようと思って、ロードワークにでることにした。
雨が降りそうだったので、
降ったら終了、いつでも戻れるコースを選び、
１キロの周回コースを走ることにした。
スタートしたとき、本当にゆっくりだった。
時間的に５キロ、３０分で終了でいい、と思っていた。
１キロを走り、タイムを見ると、６分１２秒。
少し遅かったけれど、ま、これはこれでいいかな、と思った。
そして続けて走っていると、
この感じだと、６～７キロくらい走れるかも、と思っていた。
しかし、３キロを走っている途中で雨が降り出し、
これはダメだ、と判断して、結果４キロで終了。
タイムを見ると、２１分５０秒だった。
最初の１キロのタイムから見ると、かなりタイムを縮めた。
６分１２秒。５分２０秒。５分１６秒。５分００秒。
後は１００モモ上げを５セット。
今日のトレーニングは以上。