６月２２日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日もノーマルバージョンのトレーニング。
そして逆立ち＆腰上げ７をした。
今日は６４％のキレだった。
そして１分逆立ち、１００モモ上げをした。
後はロードワーク。
今日は久しぶりのロングコース。
善峯寺コースを走ることに。
善峯アタックだ。
右ひざの痛みがあり、控えたらいいのかもしれないけれど、
チャレンジしてみよう、と思った。
昼過ぎから雨が降る予報だったので、
先にロードワークに出た。
スポーツドリンクを持参して、スタート。
ゆっくりでいい。ゆっくりしか走れない。
膝は痛い。痛いけど耐えつつ走った。
久しぶりの善峯寺。さすがにハードだけれど、アタック成功。
下りが大変。
バス停のトイレでトイレタイム。をとっておいた。
そしていつものJAのところでタイムをちらりと確認すると、
５８分４０秒だった。
１時間を超えているかも、と思っていたので、
まずまずかな、と。
そして通常コースに戻り、
１７キロを走ってタイムを見ると、
１時間４３分２４秒だった。
残り時間を考えると、今日のペースだと、後３キロ。
残り３キロを走れば２時間になるだろう。
２キロコース、１キロコースを走って、合計２０キロを走った。
タイムを見ると、２時間００分１０秒。ジャストだ。
さすがに右ひざ・・・ダメージがでかいなぁ。
後は１００モモ上げをした。
ふぅ、きつかった。