5月14日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日もノーマルバージョンのトレーニング。
そして逆立ち＆腰上げ７をした。
今日は62％のキレだった。
そして50モモ上げをした。
後はロードワーク。
今日は通常コースの14キロ。
スタートするまで、少し休憩。
これで体力はちょっとくらい回復してくれているはず。
いざスタート。
今日は昨日と違って気温が高い。
これはハードなロードワークになる、と思った。
昨日ほどの風は吹いていなく、
ところどころダッシュを入れたけれど、
走れている感じがしなった。
気温が高くなっていくと、だんだんこういう感じになるんだろな、と思った。
軽い信号ダッシュをし、14キロを走り切った。
1時間2分台で走り切れていたらいいな、と思ってタイムを見ると、
1時間00分37秒だった。
おっ！00分台だ。これは思っていたより走れていたので嬉しい。
9キロは39分27秒。1キロは4分02秒。4分27秒。4分05秒。4分30秒。4分04秒。
後は100モモ上げをした。
ふぅ、きつかった。