５月７日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日もノーマルバージョンのトレーニング。
そして逆立ち＆腰上げ７をした。
今日は６３％のキレだった。
そして５０モモ上げをした。
後はロードワーク。
ロードワークの前に、少し休憩したけれど、
あのままずっと休憩してられそうでヤバかった。
今日は通常コースの１４キロ。
左ひざ、右股関節の痛みが少しあったけれど、
いざスタート。
あんまりスピードに乗れている感じがしなかったけれど、
ところどころ、それでもダッシュを入れつつ走った。
途中で光の輪が見えたので、
これはやばいな・・・と思った。
しばらくして、光の輪が消えたので良かったけれど、
やっぱ疲れているってことだろう。
後半のダッシュも何とかこなして、１４キロを走り切った。
タイムを見ると、１時間００分３５秒だった。
もっとタイムがかかっていると思っていたので、
それよりも、いい走りが結果的にできていたのでよかった。
９キロは３９分４４秒。１キロは３分５７秒。４分２６秒。４分０２秒。４分２７秒。３分５７秒。
ダッシュも３分台がギリギリだけれど、２回でてくれたのもいい。
風が吹いていたので、後半きつかったけれど、何とか走り切れた。
後は１００モモ上げ。
ふぅ、きつかった。