３月２２日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日もノーマルバージョンのトレーニング。
そして逆立ち＆腰上げ７をした。
今日は６２％のキレだった。
そして５０モモ上げをした。
後はロードワーク。
今日も通常コースの１４キロ。
今日はいつものマジックスピード３を履いてのロードワーク。
履いてみると、クッション性が高いけれど、
明らかにメタスピードエッジとは違う。
とはいえ、普段はマジック３で走るので、
これはこれでいい。
今日も左肩が痛く、走っている時もハードだった。
今日もフォームを意識しつつ走った。
途中、信号ダッシュをすることができた。
１４キロを走り切り、タイムを見ると、
１時間０１分４７秒だった。
３分以内、２分台で走れているかな？と思っていたけれど、
１分台で走れたので、嬉しかった。
９キロは４１分０３秒。１キロは３分５５秒。４分２５秒。３分５９秒。４分２５秒。３分５７秒。
ギリギリダッシュは全部３分台。これは嬉しい。
マジック３でもいいタイムで走れているので、
これからもこれで走るつもり。
ま、たまにはエッジも使うかも・・・。
後は１００モモ上げをした。
ふぅ、きつかった。