9月9日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日もノーマルバージョンでのトレーニング。
そして逆立ち&腰上げ7をした。
今日は63%のキレだった。
そして50スクワットをした。
後はロードワーク。
昼過ぎ雨が降ってきたので、
ウォーキングかも、と思ったけれど、
空を見たら、雨は止みそうだったし、
結果的にやんでくれたので、ロードワークに出ることにした。
今日もキロ5分以内を目指して走った。
前半はそこそこいい感じのペースで走れていたけれど、
さすがに後半キツカッタ。
気温はそれほど高くなかったけれど、
湿度が高く、ハードだった。
何とか14キロを走り切ることができた。
タイムを見ると、1時間6分50秒だった。
8分台くらいかも、と思っていたので、
それよりはよかったし、しかも6分台で走れたので、ちょっと嬉しい。
徐々にスピードアップしていければいい。
9キロは42分58秒。2キロは9分40秒。9分36秒。1キロは4分34秒だった。
後は100スクワット。
ふぅ、キツカッタ。