５月１０日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日はちょっと数を間違えたのか、
イマイチよくわからない感じだった。
結構ハードだった。
今日は６４％のキレだった。
そしてシャドー、スクワットはOFFで、
ロードワークに出ることに。
今日も１３キロコース。
スタートから全力。
が、今日もスタートした直後は、
あんまりリズムにも、ペースにも乗れていなかった。
ここ最近はずっと同じ感じだ。
それでも、ずっと膝が痛かった時よりは全然マシなのでいい。
今日も少々向かい風があったけれど、
それも問題ない。
信号ダッシュもできた。
今日はトークの日なので、
昨日より少々タイムが出ないかな、と思ったけれど、
それでもその中での全力で走った。
感覚的に、昨日と一緒くらいかな、と思いつつ、
それでも、昨日より今日、が毎回のテーマなので、
頑張って走った。
１３キロを走り切り、タイムを見ると、
５６分３９秒だった。
昨日とほぼ一緒だった。
ちょっとだけ昨日より遅かったけれど、
今日はトークの日だし、気温も高かったので、仕方がない。
９キロは３９分８秒。２キロは８分５２秒。１キロは４分２７秒。１キロは４分１０秒。
ラスト１キロ、ちょっといい感じで走れてきた。
これはいい兆候だ。