５月１７日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日は６５％のキレだった。
そしてシャドー１０Ｒを２セット。
そこそこいいタイミングですることができた。
が、その前に、ちょっと腰を痛めてしまった。
これが厄介だ。
後はロードワーク１２キロコース。
スタートから全力。
今日は気温が高く、また腰を痛めた、ということもあり、
スタートから全然走れていなかった。
全力、といいつつも、ほんまにアカンかった。
リズムにもなかなか乗り切れなかった。
後半、ようやく走れてきたけれど、
全体的にペースダウンだった。
５１分台か…と思いつつ、
何とか１２キロを走り切った。
さすがにハードだった。
タイムを見ると、５２分４秒だった。
えっ？？まさかの５２分台？
走れてない、と思っていたけれど、
まさかここまで走れていなかったなんて・・・。
ちょっとショックだった。
やっぱり気温が高くなると、こうなるのかなぁ・・・。
９キロは３９分２秒。 全然だめだ。
２キロは８分５２秒。 アカンなぁ。
１キロは４分８秒。 ちょっとだけまし。
なかなか難しいなぁ。