５月１６日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日は６４％のキレだった。
アブアップ、きついなぁ。
そしてシャドー１０Rを２セット。
ちょっとインターバルが短かったけれど、
それでも２セットすることができたので良かった。
後はロードワーク１２キロコース。
スタートから全力。
今日も向かい風が強く、
そしてなかなかリズムに乗って走ることができなかった。
それでも後半、ようやくリズムに乗ることができた。
信号ダッシュ、できたけれど、
それでもちょっとギリギリだった。
１２キロを走り切り、タイムを見ると、
５１分２５秒だった。
５０分台は無理だったか・・・。
ま、最初が走れていなくて遅かったからなぁ。
９キロは３８分３７秒
２キロは８分４２秒
１キロは４分３秒。
この１キロのペースで走り続けたいなぁ。