５月１４日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日は昨日ちょっと食べ過ぎてウエイトがアップしていたので、
少々ハードだった。
今日は６５％のキレだった。
そしてシャドー１０Ｒを２セット。
そこそこのタイミングですることができた。
後はロードワーク１２キロコース。
スタートから全力。
前回のハーフがあんまり走れていなかったので、
それよりは、と思いつつ走った。
今日も向かい風が強かったけれど、
何とか耐えつつ走った。
中盤、結構ペースダウンしてしまったけれど、
何とか耐えつつ１２キロを走った。
タイムを見ると５０分５５秒だった。
ギリギリ５０分台で走ることができたので、それはよかった。
９キロは３８分９秒
２キロは８分４１秒
１キロは４分３秒だった。
ラストの１キロだけ、いい感じのペースで走れていたなぁ。
これをキープしつつ走れたらいいな。