５月１０日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日は６５％のキレだった。
そしてシャドー１０Ｒを２セット。
木曜日にしては、そこそこのタイミングですることができた。
本当はもっといいタイミングですることができたけれど、
今日の場合はそれでいい。
後はロードワーク１２キロコース。
スタートから全力。
しかし今日も向かい風が強くて大変だった。
信号ダッシュも２回した。
それなりに走れているかな？と思っていた。
しかし今日はトークの日なので、
少々タイムが出ないのも、仕方がないかな、と。
何故がトークの日はあんまりタイムがでないのだ。
で、１２キロを走り終わり、タイムを見ると、
５１分２秒だった。
５１分台か・・・。仕方がない。
９キロが３８分１０秒
２キロが８分４２秒
１キロが４分９秒。
やっぱり全体的にちょっと遅いな。
また次頑張ろう。