５月９日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日は６５％のキレだった。
そしてシャドー１０Ｒを２セット。
１セット目はギリギリだったけれど、
あのタイミングですることができてよかった。
後はロードワーク１２キロコース。
スタートから全力。
昨日が傘持参でのロードワークだったので、
今日はちゃんとしたロードワーク。
昨日より今日、をテーマに走った。
が、今日は向かい風が酷かった。
全然進まなかった。
ハードな戦いになった。
それでも傘持参よりは、走れてるだろう、と思って、
何とか腰と足裏を意識して走った。
１２キロを走り切り、タイムを見ると、
５０分４２秒だった。
５０分台で走れたのは良かった。
９キロは３８分４秒
２キロは８分３４秒
１キロは４分３秒。
とりあえず、コンスタントに４９分台を出したいな。