５月８日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日は６５％のキレだった。
そしてシャドー１０Ｒを２セット。
昨日より、いいタイミングですることができた。
インターバルもいい具合に取ることができた。
後はロードワーク１２キロコース。
が、夕方から雨。
今日もウォーキング…を考えたけれど、
２日連続ってのも、どうかな？と思ったし、
何とか傘を差せば大丈夫かな？とも思ったので、
ちょっと強引だったけれど、ロードワークにでることにした。
スタートの時点ですでに結構雨が降っていた。
傘を持参、というより、スタートから傘を使用って感じだった。
これならウォーキングでもよかったかも・・・と思うくらいだった。
でも、ロードワーク、と決めたので、とりあえず、走れるだけ走ってみた。
傘持参、そして風が強かったので、
いいタイムは出ないだろうと思っていた。
それは仕方がない。
それよりも、走れる、ということが大切だった。
途中、信号ダッシュ、傘だったのにギリギリできた。
そして１２キロを何とか走り切った。
タイムを見ると。５２分５８秒だった。
ま、今日のコンディションなら仕方がない。
走れた、ってことで満足だ。
９キロで３９分５３秒
２キロで８分５４秒
１キロで４分８秒。
それでも１キロはちょっとペースアップを心掛けたので、
それなりのペースで走れてるなぁ。