５月６日のトレーニング。
今日は日曜日なので、本来はトレーニングはOFF。
しかし昨日ロードワークに出なかったので、
今日ロードワークに出ることにした。
ロングコース予定では３０キロコースを走るつもりだったので、
事前に準備が必要で、
羊羹を食べてエネルギー補給し、VAAMを飲み、
ゼリータイプ、氷砂糖、スポーツドリンクを持参して、いざロードワークスタート。
スタートしたとき、あんまりリズムに乗り切れていなかったけれど、
ロングコースなので、ゆっくりでいいので、それでもいいかな、と。
晴れていたけれど、雲もあり、そして何より風が強かったので、
きつかったけれど、風が気持ちいい部分もあった。
９キロを走り、タイムを見ると、４４分１４秒だった。
ほぼキロ５分ペース。
思っていたよりちゃんと走れていた。
続いて９キロ。できるだけキープで走るように心掛けているけれど、
どうしても、ペースダウンしてしまう。
で、次の９キロを走り、タイムを見ると、１時間２９分１７秒だった。
４５分３秒で走っているので、ちょっとだけのペースダウンだ。
今までのペースダウンよりダウン幅が少ない。
次は周回コース。
そして３０キロを目指した。
３０キロを走り切り、タイムを見ると、２時間２９分５３秒だった。
ほぼキロ５分ペースをキープできていた。
珍しい。
そしてもともと３０キロコースだったけれど、
サービス、ということで、プラス５キロを走ることにして、
結果的に３５キロコースを走ることになった。
さすがにサービスの５キロはハードだった。
で、３５キロを走り切り、タイムを見ると、
２時間５４分５８秒だった。
ほぼキロ５分ペース。
ここまでキロ５分ペースで走れるってのは珍しいことだ。
しかし結構体力を消耗していたようで、
ドリンクがほぼなくなっていた。
ギリギリだった。
でも３５キロ走れてよかった。