５月３日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
今日は６４％のキレだった。
そしてシャドー１０Rを２セット。
ちょっと短いインターバルだったけれど、
２セットすることができたのは良かった。
後はちょっとした、タイミングのミスがあり、
気まずい・・・感じだった。
あれは、場所とタイミング、それに関しては私のミス。
その影響があっての、ロードワーク１２キロコース。
スタートから全力。
ほんと、あの場所とタイミング的な私のミスが結構精神的なダメージになっている。
というのか、気になっている。
結局トークの日になったけれど、
今日に関しては仕方がない。
今日は結構涼しく、むしろちょっと寒いくらいだった。
ギリギリ信号ダッシュもできた。
で、１２キロを走り切り、タイムを見ると、
５０分２３秒だった。
トークになったけれど、５０分台で走れたのは良かった。
９キロは３７分５０秒
２キロは８分２８秒
１キロは４分２秒。
まずは４９分台を目指そう。