８月３０日のトレーニング。
朝はいつものトレーニング。
が、ちょっとした私のミスで、時間がなく、
ショートカット・・・と思ったけれど、
これが水曜日だったんで、いつもノトレーニングをした。
ギリギリだった。
６４％だった。
そしてシャドー１０Ｒを２セット。
１セット目のタイミングが良かった。
いい感じのインターバルだった。
後はロードワーク１２キロコース。
スタートから全力。
今日は結構涼しくて、走りやすかった。
が、向かい風が強かったので、そこはハードだった。
スタート直後からちょっとした邪魔が入ったけれど、
何とか１２キロを走り切った。
タイムを見ると、５３分１０秒だった。
もうちょっと走れてるかな？と思ったけれど、
左足も痛かったので、こんなもんっちゃーこんなもんだろう。
また次頑張ろう！！