朝はいつものトレーニング。
今日は６５％のキレだった。
そしてシャドー１０Rを２セット。
これは結構いいタイミングですることができた。
１セット目は下と上で半分半分。
これがちょうどよかった。
そして２セット目は下ですることができた。
後はロードワーク１０キロコース。
昨日かなりゆっくりのペースで走ったので、
今日はそれよりも速いペースで、というのを心掛け、
リズムとペースを意識して走った。
途中でライバルっぽいのが出現したけれど、
結局ライバルではなかった。
そして途中で信号ダッシュをしたので、
そこでスタミナを使ってしまったため、
後半結構ハードなところもあったけれど、
でも、気温もそれほど高くなく、走りやすい気候だったので、なんとか走り切った。
１０キロを走り切り、タイムを見ると、
４３分３５秒だった。
まだまだ４２分台は遠いけれど、
でも、コンスタントに４３分台を出していれば、
やがて４２分台にたどり着く・・・はず。