朝はいつものトレーニング。
今日は６３％のキレだった。
そしてシャドー１０Ｒできるかな？と思っていたけれど、
タイミング的に７Ｒしかできなかった。
後で残り３Ｒ・・・のつもりが、５Ｒをした。
そして後でシャドー１０Ｒをした。
後はスクワット、ロードワーク１０キロコース。
今日も昨日同様、太ももを意識しつｔ、
足を前にやることを意識しつつ走った。
スタートから２キロくらいは、
順調に走ることができた。
そこからリズムが正しかったり狂ったり、
色々なリズムを経験した。
なかなかいいペースといいリズムをキープし続けることは難しい。
でも、意識をしてロードワークをするのと、しないのとでは、
結果が違ってくるから。
何とか１０キロを走り、タイムを見ると、
４３分１８秒だった。
やった、昨日よりちょっとだけいいタイム。
でもこのタイムって、結構ハードだ。
ま、頑張っていこう。