朝はいつものトレーニング。
昨日そこそこ早く寝れたから、
ちょっとだけ体が動いてくれた。
今日は６８％のキレだった。
そして今日はかなり忙しい内容の仕事だったので、
シャドーは１セットくらいかな？と思っていた。
案の定、タイミングがなかったけれど、
それでもようやくみつけたタイミングで、シャドー１０Ｒをした。
ラッキーなことに、もう１セット、シャドー１０Ｒをすることができたけれど、
インターバルが１０分しかなかったので、ハードだった。
でも、結果的に２セットできてよかった。
後はスクワット、ロードワーク１０キロコース。
スタートした時、そこそこ走れてる感じがした。
ハードな仕事が無事に終了したってことで、
精神的にも開放された、ってこともあるだろう。
そのペースで走っていたけれど、
やはり５～６キロ地点での坂道でペースダウン。
スタミナもそこらへんから減ってきて、
リズムもイマイチな感じになっていた。
でも、感じとしては、昨日より走れてる、って感じだった。
ラスト１キロダッシュは、全然１キロをダッシュできてないけれど、
ちょっとだけダッシュできていた。
で、タイムを見ると、今日は４３分５７秒だった。
あれ？昨日よりちょっと遅いやん？？
走れてる気がしてたのに・・・・。
こればっかりは、ほんまわからん。
ま、それでもギリギリ４３分台で走れたってことで、
それはそれでＯＫにしておこう。