朝はいつものトレーニング。
しかし今日はキツカッタ。
とくに逆立ちの時は、
腕がプルプルするくらいキツカッタ。
でも、キツイなりに、何とかクリアした。
今日は出かけて夕方近くに帰宅したため、
シャドーやスクワットはOFFにして、
ロードワークに出た。
本来今日は２１キロ、ハーフの距離、もしくは、
もうちょっと延ばして３０キロにチャレンジ？と思ってたけど、
時間の都合上それは次回ってことにした。
で、今日は１２キロコースを予定して走り出した。
最初の９キロ。
これはいつもの９キロコースなのだけれど、
何と何と、今日は初体験！
初の４０分４０秒だった。
４０分で走れたのは、初めてのこと。
走ってて調子も良かったし、疲れもあんまりなかったので、
残り３キロを走るつもりが、５キロにして１４キロコースにしようと思った。
しかし、じゃ、ついでだから、キリのいいところでってことにして、
結局６キロコースを走ったのでトータルで１５キロコースになった。
時間は１時間６分５０秒。
１５キロでこの時間なら・・・速いほうかなぁ？
キロ５分が基本的な私のペースとして考えているので、
もちろん今はそれよりも速いペースで走ってるけど、
正確にキロ５分で走ると、
１５キロコースなら、１時間１５分ってことになる。
キロ５分ジャストでフルを走れたなら、
サブ４は大丈夫だろう。
とりあえず、練習の時にこのペースで走ってると、
本番でちょっと遅いペースで走っていい感じだろうな。