今日のトレーニング。
朝はいつもと同じメニューをした。
そして仕事の休憩時間を利用して、
シャドーをこなし、
家に帰ってからスクワット５分、シャドー３R、
そしてロードワーク９キロコース。
左足の裏がまだ痛かったので、
どうやろ・・・って思ったけど、
でも走ってると、結構大丈夫だった。
足の痛みがなかったらもうちょっとスピードアップできたかもしれへんけど、
でも今日は４３分だったので、キロ５分より若干速かった。
先日の土曜日に、１７キロコースを走ったってのが、デカい。
９キロがだんだん普通になってきてる。
膝の上筋肉に走ってると負担がかかる。
早く慣れてほしいなぁ。