ダイエット迷子さんでも
愛され女性ボディになる♡
メリハリ美ボディメイク
パーソナルトレーナー
みさきです。
♡メリハリボディになりたい
♡外国人ボディに憧れている
♡痩せるだけでなく女性らしいボディ
♡無理な食事制限なしで痩せる
理想の体作りをサポートするための
情報とマインドを発信しています！
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♥前回記事♥
ダイエット中でも間食OK！
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食べないダイエットで太る理由
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ダイエット中だからと言って
カロリー制限して食べていない状態
になっていない？
それは危険！
食べないダイエットは
太る原因の1つになるよ
私も以前は食べないダイエットをして
確かに痩せたことがある。
でもね
痩せては太っての繰り返しで
ダイエット迷子になったんだ
しかも
食べなかったから基礎代謝も下がって
常に35度前半という低体温になっていた
（代謝が低すぎる…）
カロリーを1日基礎代謝以下で
食事を摂っているのに痩せない・・・
と悩んでいる読者さんもいると思う。
そもそも
その考えは間違っているの！！
例えば、
基礎代謝は1,200kcalの女性が
毎日1,000kcalを摂取しているとするね。
基礎代謝から-200kcalも低いから
痩せるじゃーん♡
って思い込んでいないかな？
ずっと続けていると
痩せないどころか太っちゃうんだよ〜！
その理由はコレ！
基礎代謝以下のエネルギー量になる
↓
体が省エネモードになって
エネルギーを消費しにくくなる
↓
運動してもエネルギー消費がされにくい
↓
食べていない＋運動しているのに痩せない
痩せるためには
しっかり食事を摂る必要があるんだよ
せっかく運動していても
エネルギー量が足りていないと
体がエネルギーを蓄えてしまう！
1Day食事指導の企画でも
メリハリボディを作りたいのに
1日に必要なエネルギー量を
摂れていない人が多い！
ダイエットしたいからと言って
食べる量を減らしていないかな？？
基礎代謝以上の
エネルギー量を摂らないと
体は上手く動かない！
ガソリンのない車と同じ状態になっちゃう
メリハリボディを作りたいあなたは
まずは基礎代謝以上の
食事を摂るように心掛けてね😍
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