Hi there
ココロに寄り添うバイリンガル保育士Misakiのブログにお越しくださりありがとうございます
現在は
神奈川のバイリンガル保育園の現役バイリンガル保育士でもあり、
🌈キレイデザイン学インストラクター
🌈カラーコミュニケーションマスタートレーナー
として、
ひとりひとりの個性や心の色を感じ、寄り添いながら
モノクロな孤独感を手放して
コミュニケーションを楽しみ
人生をカラフルに彩るお手伝いをしています
キレイデザイン学って何？って方は
カラーコミュニケーションって何？って方は
⇒コチラ♡
ここ最近ちょっと落ち気味だったわたしMisaki
これまで、
そんな自分のココロの様子に
出来るだけ
見ないフリ
聞かないフリ
をせず、
モヤモヤと仲良くするプロジェクト！ということで、
このブログに自己開示しながら
色んなアプローチを試しつつリアルタイムで向き合ってきました
これまでやって来た事はコチラ
その１．感情書きなぐりノート
その２．自然に触れる
その３．イエローパワー
ありがたいことに
このタイミングで故郷の鹿児島に帰ることもできて
少しずつココロが元気になってきているのを感じています
そして昨日、楽しかった鹿児島帰省から横浜の自宅にも戻ってきました
そこで！
いったん今日の記事で
このプロジェクトシリーズをひとまずおしまいにしようかなぁと思います
シリーズ最後にわたしがお伝えしたいと思ったことは
疲れた時は
『とにかく休もう！そして寝よう！』
ということ
笑笑
結局それかぁ～～～い
って感じなんですが
やっぱりね
HSPさんにとって、睡眠は最高の回復作業になるんじゃないかと思いました！
夜、質のいい睡眠をとることはもちろんなんですけど、
ココロや体が疲れている時には
堂々と昼寝をする
コレも大事ですよっ笑
実は鹿児島で過ごす最終日、
ランチを食べた後、わたし気が付いたらソファの上でうたた寝をしてしまっていて
なんと３時間も昼寝をしてしまっていました
笑
目が覚めた時にはさすがに自分でもビックリ
ちょっと申し訳なさも感じたんですけど、
でも、その間誰もわたしを起こさずにいてくれたことに
みんなの優しさもめちゃめちゃ感じて
本当に本当に感謝でした
だってね、この昼寝から目覚めた時、
あ！久しぶりにこんなに何も気にせず満足するまで眠ったかも～
と、すごくスッキリしているというか
『あぁ～、休めた
』ってめちゃめちゃ感じられたんです
そしたらね。。。
あれ、なんかモヤっと詰まってたものが取れたような
ちょっとまた自然と踏み出したいと感じはじめてる自分がいる。。。
コレコレコレ～！この感じが欲しかったのぉ～
と思わずにはいられませんでした！！笑
と同時にね、
よくよく考えたら
気持ちがここまで落ちてしまうまでの数週間、
睡眠の質がよくなかったなぁということも思い出しました
ついあれやこれやと考えてしまって
夜はゆっくり寝れない上に
夢ばかりみたり
朝は早く目が覚めたり。。。
でも、そんな自分に対して
しっかりとした睡眠を確保するためのスケジューリングをするでもなく、
しょうがないしょうがない。
だってやらなきゃいけないことがあるし
コレがずっと続くわけではないはずだし
と、ちょっと自分を間違った方向に追い込みすぎていたみたい
今思えば
結果的にはその睡眠の質の低下が
ネガティブな思考を生みやすくなっていたのだろうなぁとと感じるので
やっぱりHSPさんにとって
『睡眠』ってめちゃめちゃ大事なんだなぁ～と
心底実感いたしました笑
モヤモヤと心が疲れた時には
『睡眠第一堂々とお昼寝もすべし』
ですよ
自分にとって
どれくらいの睡眠時間が必要なのか？
少なく見積もりすぎずに
負い目を感じず、
ちゃんと満足できるだけの睡眠をとって
その分周りに感謝する
それでいいんですよね
ということで、
ここ数日のプロジェクトのお陰で
わたしMisaki、確実に復活してきつつあります
こんなわたしを温かく見守ってくれた家族にも
そして
こんなとりとめのないブログにお付き合いくださった読者のみなさまにも
本当に本当に感謝です
ありがとうございました
今日から４月も始まることだし、
ここからまた少しずつ前に進んでいきたいと思います
これからもどうぞよろしくお願いいたします🌈
それではまた
See you soon
ココロに寄り添うバイリンガル保育士Misakiの
インスタも更新中✨
ぜひ遊びに来てください♪
画像をクリックするとインスタアカウントへとびます💡
