天気予報では、晴れマーク☀️が
沢山つくようになってきて
いよいよなのか？と期待しています
梅雨の時期は蒸し暑いだけでも
イライラしがち
湿度は体を重くだるく感じさせるので
全てが億劫に
カラッと晴れて☀️身体もスッキリさせたい
と願っている女性は多いのでは？
そんな私も昔は梅雨が大嫌いでした
冷房をかけると気持ちいいけど
体は冷えてだる〜く、気持ちまで沈む感じ
テンションも下がり気味なので
元気な人を見るだけでイラッとする始末
(めちゃくちゃ勝手な思考)
汗をかいてベタつくのに
肌は乾燥して化粧ノリは最悪
化粧崩ればかりおこして
ファンデーションはヨレて
厚塗り状態に
なんとかしたい悩みが満載で
またイライラ
それって、鉄分feの不足が原因かもしれません
fe不足が原因で血液のヘモグロビンが減ります
すると、全身への細胞に酸素が供給出来なくなります。
それが、貧血
朝起きられない
疲労感
倦怠感
頭痛
目まい
肩凝り
動悸
息切れ
肌荒れ
女性にとって、いい事が一つもない事が起きるのです
かと言って、直ぐにサプリはいかがなものかと、、、(ひどい場合は、病院で処方してもらいましょう)
はやり、理想は食べ物から摂取するのが一番
暑く、汗をかく時期だからこそ補給が大切
無理なく補給されたい方にオススメなのが
鉄玉子
お湯を沸かす
味噌汁を作る
ご飯を炊く
麦茶を作る
鉄玉子から微量に鉄分が溶け出し
毎日少しずつ補給出来ちゃう優れもの
昔は、鉄瓶や鉄鍋で調理していたので自然に摂れてたんですけどね
東急ハンズやネットで手軽に買えますし
1000円しないので、2.3個同時使用で
家族全員で健康になれますよ
分子栄養学を学んでから
栄養の事が気になって仕方ありません
本当の健康でありたいから
体と心が喜ぶgood conditionを目指しましょ！
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