お月見寺ヨガ 静寂に包まれました | 遠藤美佐緒の奈良富雄駅すぐ『体力に自信がない・運動が苦手な人が始める運動』

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テーマ:
しなやかな心とカラダを創る 
 
 ヨガ・ピラティス・コンディショニング

 

    スタジオLadybirdの遠藤です

  

 

中秋の名月だった9月24日祝日

 

奈良まちにあるお寺「璉城寺」さんをお借りして

お月見寺ヨガを行いました

 

あいにく、お月様はぼんやり雲の下に隠れてしましましたが

雨だけは避けたがったので、結果オーライかな?

 


夕暮れからスタートし、日が落ちるととっぷり暗くなりました
 
骨盤や股関節をたくさん動かして
三日月
半月
満月のポーズ
 
仕上げは『月の礼拝』
 
 
行燈に照らされ
身体の声に耳を傾けて
鈴虫の鳴き声だけが響いている時間は
日常から離れた異空間
 
 
心がリラックスすると
呼吸や体が整い、血が巡りはじめます
手足が温かくなり、身体の奥が溶け出す感覚
 
いかに日常は心のざわつきが多く
強張っていたかわかります
 
 
最後は
ブラーマリー呼吸法から瞑想に
 
 
身体の感覚がなくなり
至福に包まれ
ずっとこの感覚を味わっていたい
 
 
そんな素敵な時間を過ごせましたよ
 
 
瞑想が苦手なわたしでウインク
今回無理だった方は、次回を期待して下さい
 
 
そして、今回のメインイベント
月見団子を食べる時間に突入〜♪

小島屋さんのケシ餅
まん丸お月様は見れなかったけど
まん丸お団子🎑をたっぷり頂きました
 
 
【参加者さま感想】
●鈴虫の声を聴きながら、気持ちよく伸びリラックスしながらヨガが出来ました
 
●初めて参加させて頂きゆったりとヨガを楽しめもした。心からほぐれた気がします。幸せな気分になりました
 
●鈴虫の音を聞きながら、いつもと一味違った静寂を感じられました。たたみの触り心地も、夜風もとても気持ち良かったです。
 
●日々のストレスから解放された感じがしました。重力など自然の力になされるがまま身をゆだねるのが少し怖い感じもしたけど、ゆだねてしまうと楽だなあと思いました
 
●夜にヨガをするのはとても良かったです
 
●いつものパワーヨガとはまた違った感じで、心がまったりとしました。来て良かったぁ
 
●ずっと憧れていたお寺でヨガの体験ができ感動しています。心がすっきりしました
 
●とても素敵なYOGAでした。暑くなく寒くなく秋の虫の声をBGMに、良い時間を過ごさせていただきました。来年もよろしくお願いします。
 
●風が気持ち良かったです。鈴虫が秋を感じました  etc....
 
 

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