遠藤美佐緒の奈良富雄駅すぐ『体力に自信がない・運動が苦手な人が始める運動』

こんにちは、ヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの 遠藤 美佐緒 です。


このブログでは、【なりたい自分】になるための方法や情報をおしらせしています。

しなやかで、自然で、凛とした、心身ともに健康に導くため、本当に意味での「美しさ」を手に入れるために何か必要か?自分で手に入れたものは、一生モノ!!  一緒に自分の可能性を信じませんか?

  • 25Jun
    • ムービングピラティスで美尻

      しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤ですスタジオ4周年記念イベント最終日は「ムービングピラティス」いつもは、マットの上やリフォーマーの上で淡々とLetsエクササイズ意識を集中させ姿勢を安定させながら行いますが、今日は立位で躍動的な動きに挑戦ですPOP音楽にノリノリでピラティス体幹トレーニング&脂肪燃焼が目的全身運動にリズムを合わせるので、いつもは意識できている物も難しく感じます能口先生曰く『いつもやってるエクササイズを日常生活に生かしてナンボ』💮歩いている時💮物を拾うときどんな場面でもどんな体制になってもピラティスで磨いた体幹を使って出来るこれが大切なんですよ~(真ん中が能口先生、やっぱ格好いいわ)今回のテーマは、美しい脚とお尻素晴らし美脚&美尻美女が出来上がりましたどんなエクササイズも、出来る事よりも使える事の方が大切です・ピラティスでお腹を固められる・ヨガで難しいポーズが出来るそんな事より✴立ち座りが楽✴歩くのが楽✴膝や腰の心配がない✴ムダな力みを手放して動ける皆さん、初めはぎこちない動きでしたが慣れてくると意識しながら動けていらっしゃいましたねさっすがぁ~🎵皆さんも、動ける体つくり始めませんか?スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    

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  • 22Jun
    • 息子が16歳なりまして!

      こんにちは~🎵タイトルで、えっ!息子おったんか?!と、騙された方すみませんこの子、16歳人間で例えるなら110歳位なラブラドールレトリバーのじぃさんです自分で立つことも自分で座ることももちろん、歩くことも出来ませんが…食欲だけは旺盛未だかつて、ご飯を残した事などございません!多くの飼い主さんが苦労する薬さえも彼にかかればおかぁちゃん!今日は、一粒増やしてくれたねラッキー✴🐶✴としか、思っていませんから(笑)ラブラドールレトリバーに拾い食いを辞めさせるのは、至難の業とも言われている程、食べたことに関しては貪欲ですでも、それが長生きの秘訣かも『食べる事は生きること』毎日、未だに、飽きもせずドライのドックフードをヨダレを垂らして待ちわびていますどんだけやねん(笑)6/19が彼の誕生日でした。10歳から毎年ケーキをプレゼントしていて 今年は、こんな可愛いケーキが届きました。全部サツマイモで出来ています黒はゴマの香りがしました。もちろん、完食🎵食べている姿を見ていると安心します私の癒しだった彼あと少しだけお世話させてもらえたら嬉しいな~と思ってます

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  • 18Jun
    • 大人の運動会♪大盛り上がりで終了〜

      しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤ですスタジオ4周年記念イベント第3弾【体力測定会】大盛り上がりの末に無事終了致しました大人の運動会日ごろの成果を数値化するスタジオを飛び出し初イベントです大人気ないくらい、真剣勝負老いも若きも熱狂した90分ええ感じで、くたびれました(笑)大人の運動会で一番大切な事は絶対に怪我をしない事!!●勝手に強いストレッチをしない事●痛みや違和感を感じたら即中止この2点がポイント入念な準備運動からスタートです初エアロビクスの方もリズムに乗れていてなかなか様になっていましたね種目は・握力・立位体前屈・伏臥上体そらし・背筋・垂直跳び・反復横とび・閉眼片足立ち(開眼も実施)・その場100歩きそれぞれの種目でスターが生まれ身体能力の高さを見せて頂けました前屈や上体そらしは、ヨガの成果が現れた?やんや、やんやなんだか、ワクワクする楽しさが会場中に溢れていました動いたあとは腹が減る近くにある名店、「桃谷楼」にて中華ランチで乾杯です(ここが、大人(*^^))動いた後のビールは格別です❤️と皆さま『もっといけると思ったのになぁ』『コツが分かったから、来年は記録伸ばすぞ』『学生の頃より良かったかも』皆さん、向上心があり過ぎます来年も楽しく測定会に参加できるようまた明日から頑張る💪と誓いを立てた皆様でしたスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 14Jun
    • ハッ・ハッ・ハ〜の呼吸で「ウエスト➖5㎝」くびれました❤️

      しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤です4周年記念イベント第2弾「ウエスト➖5㎝コンディショニング」が6月10日に終了しました結果として7人全員のウエストがくびれまくり🌟最高記録は5㎝3〜4㎝の方が3名と呼吸をしただけなのにくびれました私、くびれという言葉が好き💖「痩せてるね」「細いね」よりも・・・・『くびれてるね』の方が魅力的だと思いませんか?※くびれ美魔女7名とガリガリスタッフの富増君(トーマス)愛情溢れるウエスト測り機にて実施前もしっかり測定それからは⚫仰向けでもハッハッハー⚫うつ伏せでもハッハッハー⚫座ってもハッハッハー⚫立ってでもハッハッハーひたすら呼吸【ご参加頂いた方からの感想】・ムクミがとれました・立ちやすくて、腰が楽に・息がしやすい・気になる部分がスッキリしました・身体が温かいそう実は、くびれるだけでなく呼吸を整えると身体がめちゃくちゃ楽になりますコンディショニングでは、見た目綺麗と機能性は同じ意味を持つと考えています見た目ウエストがキュと引き締まっている姿・腹部にある天然のコルセットと呼ばれる横腹筋が収縮しているから綺麗な姿勢で立っている姿・肋骨と骨盤を安定させ、お腹だけで背骨を支えている肌の色艶が良い姿リンパ還流が整い、くすみやムクミ疲労が流れたからなにより呼吸により血行促進され身体が温かく良い調子💓コンディショニングは、こんな効果が手に入りますつぎは、貴方のウエストがくびれる番です一緒にハッハッハーしましょ!6/17は初の試み『体力測定会』です。大人の運動会&ランチ会が開催されますまた、ご報告致しますスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com

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  • 07Jun
    • 4年の感謝

      しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤です4年前の今日、6/7はスタジオopenした記念日です確か土曜日数日前から慣れないチラシ配布お客様は来てくださるのか…不安の朝を迎えたのを覚えていますそして、今日で丸4年が経ち5年目に突入(いや~よく潰れずに持ちましたなぁ)あっと言う間すぎて信じられない気持ちと何だかんだ色々あったなぁと言う気持ち(笑)笑い飛ばせるのは、今が充実しているからでしょうかねそんな大切な日に、スタジオをお休みしてコンディショニングのお勉強に向かってますすみませんでも、コンディショニングでLadybirdにいらっしゃる皆様を元気にするため奈良を日本を元気するためなんで🎵明日から、いっぱい還元させて頂きますこれからも、末永くよろしくお願いしますスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com

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  • 04Jun
    • 【外ヨガin平城旧跡】これ以上ない晴天☀

      しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤です6/3は、Ladybirdスタジオ4周年記念イベント第一弾【外ヨガin平城旧跡】これ以上ない晴天☀の中、30名の皆様にご参加頂きました(´▽`)ノ数日前からお天気が続き、芝生コンディションは完璧太陽が大歓迎してくれたみたいで雲1つない青空でヨガ最高🎵(良すぎて、暑すぎましたけど(笑))『時より吹く風🍃が心地良かった』『日常から解放された』と嬉しい感想も頂けて、一安心素敵な会員さまに感謝×感謝な一日でした。芝生の上でかぶり付いたサンドイッチ🍞美味しかった~🎵来週6/10はウエスト➖5㎝を実現させるコンディショニングです。お楽しみにスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com

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  • 02Jun
    • 晴れ時々焼肉 

      しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤です今日は、晴れましたね☀もう、ジリジリギラギラ日差しが夏でも、嬉し~い(≧∀≦)だって、だって明日はスタジオ4周年イベント【外ヨガin平城旧跡】の開催日だから青空の元、芝生にごろ~んと寝転ぶだけで気持ちいいに決まってるんですが、当日晴れただけでは駄目!2,3日晴れが続かないと、しと~っとお尻が濡れていくから(笑)だから、今日のギラギラは最高🎵明日もこんなに晴れるみたい紫外線対策して、明日に備えます👍で、スタミナ付けに来た京橋駅直ぐにある『焼肉やっちゃん』タンが最高🎵ハラミ最強🎵パワー全開ヨガ、ご期待下さいませ。スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 01Jun
    • スタートの6月

      しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤です皆さまご無沙汰しておりました今日から6月がスタートし、私自身も漸くこの日を迎えることが出来ましたいやはや、怒濤の3カ月間だったんです・3月末に引越しが決まる・4月初旬引っ越し・週末は片ずけをそっちのけで出張・出張・出張(家事からの解放!寝不足を解消してくれるメリット有り!!)この方が良かったりして(笑)・スタジオ4周年記念イベントの告知&DM発送・資格更新のレポート制作(コレはもっと早くからやっとけばよかったんだけど・・・夏休みの宿題を後回しにした子供みたいになってしまった)・スタジオHPリニューアルの準備etc言い訳はここまでにしますとにかく、6月はスタジオ4周年記念月間初心に帰る貴重な区切りの時です明日からは、いつものルイボスティーを高級ハーブティーに代えて皆さまをお迎えします2日〜7日まで 「暖」 身体を暖め血行促進・自律神経調整4年もやって来られたのは、お客さまや支えてくださる皆様のお陰です本当に有難い感謝の気持ちは、レッスンでたっぷりとお返ししますねこれからも、どうぞどうぞよろしくおねがいします

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  • 27Apr
    • 素敵なチラシが完成しました

      しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤ですこんにちは!いつもブログをご覧頂きありがとうございます🎉本日は、スタジオ4周年記念イベントのお知らせお陰様で、この6月7日をもちまして、Ladybirdは4周年を迎えますえっ、もう4年?!!はやっ💦💦と言う声が聞こえてきそうですが私が1番驚い(;゚д゚)おります石の上にも3年と申しますが4年もなんとかやってこられたのも陰に日向に支えてくださる皆様のお陰でございます。この場をお借りして厚く御礼申し上げますm(__)mm(__)mm(__)mm(__)mそして、毎年恒例の周年記念イベントのチラシが出来上がって来ましたので、早速お知らせ致しますまだ発送していませんので、ブログを読んで下さっている方へは、先行予約を絶賛受付致しま~す v(^o^)ご予約はこちら日ごろの感謝を込めて、心を込めてレッスンを提供させて頂きますので、どうぞ沢山の皆様のご参加をお待ちしております。スタジオHPはこちらスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com

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  • 12Apr
    • 外反母趾は、ヒールが原因じゃない!!

      しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤です温かい日が続き、軽装で出かけられるようになりましたね。🌸はあっと言う間に散りましたが、お花を楽しめる季節であることは変わりません🌷歩く機会も増えきた先日、お客様と外反母趾の悩みからこんな会話になりました。お客様との何気ない会話【その①】(Aさま) 最近、外反母趾がひどくなってきたんですよね~。ヨガやピラティスで体は動かしてるんやけど、足りてない?(遠)歩き方が関係してるかも知れませんね?(Aさま)えっ?歩き方?そんなん、考えた事なかった(遠)そうですよね!学校でも習わないし誰から習うかっていったら、身近な大人からお手本は、お父さんやお母さんなんですよね(Aさま)ショック~ (>_<)そう言えば…この間、弟に「姉ちゃん、後ろ姿がオカンと似てきたな~」て言われた💦そういう事?(遠)たぶん、そういう事かと…少し歩き方見せて頂けますか?👣👣👣つま先があまり上がってないですね、しっかり上げて、踵の中央で着地してみて下さい(Aさま)えっ、無理や💦あがらへん💦(遠)普段から、ペタペタ歩く🚶クセがある感じですね。(Aさま)そ~なんです!!タイル張りの廊下なんかで、やたらとペタペタ足音が鳴るんです。それが外反母趾の原因?!コンディショニングトレーナーとしては、当たり前の事ですが、一般のお客様としては驚きだったみたいです。コンディショニングはきちんと歩けるようになることを目指しています。最終的に、歩きが美しくスムーズであれば全身整っている!と考えています。歩くのは私達の基本ですからねきちんと、歩けてますか?スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 27Mar
    • リンパコンディショニングイベント ~無料開催決定~

      しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤です本日は、超お得なイベントのお知らせがありま~す【春🌸 スッキリ・ほっそりBodyで新スタート】~印象に残る人はセルフケアをおこたらない~お風呂上り、たった5分のリンパケアでスッキリしなやかBodyに仕上げませんか?「どこの化粧品使っているの?」「昨日、エステに行った??」女友達からこんな質問攻めに合うかも入浴後、化粧水や乳液、ボディクリームを付けただけで終わるなんて勿体ない!!リンパを簡単に効率よく流すリンパコンディショニングでむくみ知らず、くすみ知らずになれる魅惑のレッスンですリンパは、体の老廃物を流してくれるデトックスの要いつもの付けるだけのケアからワンランクアップしたリンパセルフケアに変えてこの春を軽やかに、艶やかに過ごしませんか?あなたの第一印象がぐっと上がること間違いなしですよ~しかも、このレッスンが無料で受けられるから超絶お得(≧∇≦)それに、それにおまけにもう1つリンパコンディショニングでスッキリした後はこれも超絶かわいい「シカさんマフィン」とオーガニックハーブティでお茶会を実施体の悩みをここで一気に解決しちゃいましょうもう一度、言いますよ🌸リンパコンディショニングレッスン🌸シカさんマフィン🌸オーガニックハーブティがついて、無料なんです!!!キタ━━━(゚∀゚)━━━!!!これは、参加するしかないでしょうただし、ご参加できる方はLADYBIRDスタジオに来たことがない方限定とさせていただきます。ここまで読んで、がっかりしたあ・な・た大丈夫です。ご安心ください私、お越しいただいたことのあるLADYBIRDの大切なお客様をがっかりはさせませんスタジオに来たことがあるお客様も、初めてスタジオに来られる方と同伴であれば無料でご参加いただけます【日時】 4月9日(月)     13:30~15:30【場所】 LADYBIRDスタジオ【参加費】無料【定員】 10名限定ご予約はこちらまでご予約はこちら不安な方は、スタジオに直接メールでお問い合わせくださいスタジオメールはこちら今回、初の試みです次はあるかどうかわかりませんこの機会に、お友達とぜひご参加くださいませスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 18Feb
    • 「凜」姿勢は呼吸で作る

      しなやかな心とカラダを創る ヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤です平昌オリンピックが終わってしまった…淋しい(/_;)オリンピックロスの遠藤です(笑)時差のない加減なのか、これほど冬季オリンピックの色々な競技を観戦したのは初めてでした。今一度、感動をありがとう💓冬季オリンピックで感じた事はズバリ! 体幹の必要性体に一本の強い軸がありながら・しなやかで・力強く・手足に振り回されないまさに「凜」とした状態がどの選手にもあったということ体幹と云うと、未だに「お腹を固める!あれでしょ~」(*_*;なんでやねん💦と即、 ツッコミたくなりますお腹を固めたら、動けません💢ここで【体幹】とはなんぞや?をおさらい一般的に体幹とは「広い意味の体幹」「狭い意味の体幹」の二つに分けて説明されています「広い意味の体幹」とは頭部と手足を除いた胴体部分(脊柱、胸郭、骨盤)を指し主に背骨周り筋肉の動き(動作)を作ります。広い意味の体幹が整うと・手足に振り回されず、安定して動ける・体を自分が思ったように動かせるよって、自分で意識的に動かせる表層の筋肉が含まれます。「狭い意味の体幹」とは体の最も深部にあるコアを指しますコアのインナーユニットと呼ばれる横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群の4つ主に広い意味の体幹を支えます狭い意味の体幹が整うと・体の軸が定まる・力みなく良い姿勢が取れる・お腹が締まり、体が軽く感じる体の深部にあるので、自分で意識的に動かすのは難しいのです。では、どうやって働かせるのか?「呼吸」によって働く仕組みがあるんです特に息を吐くと、横腹筋が反応して多裂筋と骨盤底筋群を働かせます。これが天然のコルセットとなり、体幹を支えてると云う仕組みきちんと息を吐くこれだけで、コアのインナーユニットな働き姿勢を安定させるんです力みのない「凜」としたたたずまいこれは呼吸を整えれば、自然と身に付く私達が本来持っている力オリンピックアスリートの様な、しなやかで力強い体幹を呼吸で手に入れましょう肋骨さすりは、ふか~い呼吸へ導いてくれます!コンディショニングは筋肉を整え、私達が持つ本来の機能・能力スムーズに発揮させる運動です。スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 15Feb
    • 凛とした格好良さ

      しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニング    スタジオLadybirdの遠藤ですオリンピックが大好きな私…毎晩忙しぃ💦残念ながら金メダリストはまだ居ませんが、メダルの色よりも、アスリートが闘う姿が何より「素晴らしいなぁ」と感動していますスタート直前や試合中の凛とした姿格好良すぎると思いませんか?凛とした表情…凜って漢字の意味を調べてみました【凜】・ 寒い・ 厳しい。激しい・ 心が引き締まる様子だそうです。まさに、冬季五輪を闘うアスリートそのもの激しい闘志を燃やしながらも、冷静でいるさまは本当に格好いいそして、その格好良さは表情だけでなく、姿勢の美しさから感じるのかと背筋が伸び、力みが無い姿は誰が見ても格好いいアスリートだけでなく、私達も手に入れたいものですねそんな凛とした姿勢は整える運動で手に入れる事が出来ますよ!明日は、凛とした姿勢に整える運動をお知らせしますね。スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 03Feb
    • 春から景気がええねぇ

      しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、節分季節が変わる立春の前の神事ですねスタジオがある富雄には、なかなか由緒正しい神社がありますので参拝してきました。この「添御県坐神社」には、恵比寿神社も同じ境内にあり、こちらでは「えべっさん」を節分の日に行う習慣があるんですなので、お詣りに行くと御札と福笹と福豆をもらいます今年1年、沢山のご縁がありますようにと、お飾りもたっぷりヾ(≧∇≦)めでたい!!昨年新しく作って頂いた神棚に鎮座ましましぃ~皆様のお宅にも、春と一緒に福が届きます様にスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com

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  • 11Jan
  • 30Dec
    • 今年の漢字は『穏』

      2017年も最後の日となりました。私の今年を漢字で表すと『穏』穏やかな1年だったと思います昨年の年末は、「迷い」「悩み」「不安」を独りで抱え込んでいたように思いますそこから、独りで悩むのを辞めてみたそうしたら、とっても穏やかな毎日が待っていたんです⚫スタジオ経営、しっかりしないと💦⚫ヨガを教えるなら、もっと知識を増やさないと不安や焦りは誰にでもあることだとは思います、それを独りで考えず仲間や第三者に聞いてもらうこんな単純な事が去年は出来なかったんですよ、今考えると不思議一歩前に踏み出す勇気を昨年末に頂けた事が本当によかったお陰で、落ち着いて自分と向き合う年となりましただから『穏』2017年は準備を沢山させて頂くことが出来ました。2018年は『躍』を目指したいです感謝の気持ちを込めて、今年最後に素敵な言葉を贈ります【朝は希望を持って目覚め、昼は勤勉に働き、夜は感謝をもって床につく】by麻生太郎氏それでは、よいお年を~💓スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 29Dec
    • 第1回Ladybird忘年会大爆笑と感動の宴

      しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です皆様、こんにちは~今年も、残す所あと2日たくさんの方々に支えられ、今年も感謝と共に年を越せそうですそんな感謝の気持ちと、今年1年頑張った気持ちを忘年会🐞という形で表してみました記念すべき『第1回Ladybird忘年会🐞』でございます12月28日という年末のお忙しい中、沢山ご参加頂きありがとうございましたこの場をお借りして御礼申し上げますm(__)m総勢27名スタジオ近くのお店を貸切私達はキュートな衣装で準備万端はい、てんとう虫(Ladybird)ですが、なにか?爆笑または、2.3歩後ずさり(笑)乾杯🍻のあとは、笑いが絶えませんスタジオでは決まったレッスンに参加される方が多いので、ほとんどの方が初対面同士にも関わらず、わいわい((((*゜▽゜*))))ほんまにええ人達に支えられているなぁと、改めて感じました。みんな気さく、優しくて、面白い!プロのダンサーが素敵な舞も披露して下さり、ボルテージは頂点にビンゴ大会では、狂喜乱舞(笑)笑いすぎて、おもてなしの私達が一番楽しんでしまいました。大盛り上がりで幕をおろしましたので、来年の開催は決定かと来年は、よりパワーアップした忘年会を企画したいと思いますので!お楽しみに~💓イベントや忘年会のお知らせなど、楽しい情報が届きますので、下記のline@を是非ご登録下さいませスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 18Dec
    • リンパを流して、体の中から美人習慣

      しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です久しぶりのブログ更新…サボりすぎました💦💦反省m(__)mさて、今日は「生き方を変えるヨガ」さんに、イベント講師としてお呼ばれです主催者のナオミさんは、ウチのスタジオHPのモデルとしてもご協力下さっているとっても素敵で信頼の置ける方(不覚にも写真撮るの忘れたので、こんな写真を…ちぃ~とデカイ💦💦)ナオミヨガさんはこちらから(素敵なHPなんで是非ご覧くださいませ)そんな方からイベント講師に呼んで頂けて、ほんまに光栄ですが……プレッシャーも半端ない(笑)彼女の魅力に惹かれた皆さま素敵な笑顔の方ばかり、参加者さんにこちらが癒されました足先からお顔まで、隅から隅までリンパを流し、スッキリピカピカ✨になるリンパコンディショニング!脚はほっそり、ウエストキュッ、お顔もあがって⤴️⤴️⤴️和気あいあい🎵和気あいあい🎵🎵この言葉が1番しっくり来る時間を過ごさせて頂きましたウチのスタジオでも、年末はやった方がよかったな~と反省また、来年やりたい事が一つ増えました!(^^)!今年も残す所あと少し今年やり残した事!来年やりたい事!大急ぎで書き出さなきゃ💦皆様も、今年の締めくくりをしつつお身体のケアもお忘れ無くスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 20Nov
    • チャンピオンはやっぱり格好えぇ

       ~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~  10打縮める『心技体』  ミックス・メソッド・セミナー10月19日(木)18:30~20:00《上肢編》終了11月14日(火)18:30~20:00《下肢編》終了12月13日(水)18:30~20:00《体幹編》受付中ゴルフのスコアを確実に上げる新メソッドを特別公開セミナーです。ご興味のある方はHPをご覧くださいませ詳しくはHPをご覧くださいお申込みはこちらお申し込みはこちらから➡しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですこんにちは世界チャンピオンに    会ってきましたよ~オリンピック金メダリストでありこの度、世界タイトルを文句なしに奪取された村田 諒太選手に会ってきたんです!!ご縁があり、村田選手の後援会が主催した世界タイトルマッチ奪取祝賀パーティーに参加してきました!ここぞとばかりにガッツリ握手して、密着(笑)優しい眼差しにメロメロになりました~💓😍村田選手は、お顔の格好良さだけでなく志しや言動が格好良いのは皆様もご存じだと思います彼の言動を見ていると、アスリートとしても超一流になった理由がよく分かりますチャンピオンになり追われる立場になるのですが、これからも素晴らしい試合を魅せてくださると思いますもう、こんなに密着して握手した仲なので、私的には親戚のおばちゃん位の気持ちです(笑)これからも、村田選手を応援したってや~スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 16Nov
    • 顔ヨガイベント終了~

       ~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~     10打縮める『心技体』  ミックス・メソッド・セミナー10月19日(木)18:30~20:00《上肢編》終了11月14日(火)18:30~20:00《下肢編》終了12月13日(水)18:30~20:00《体幹編》受付中ゴルフのスコアを確実に上げる新メソッドを特別公開セミナーです。ご興味のある方はHPをご覧くださいませ詳しくはHPをご覧くださいお申込みお申し込みはこちらから➡HPからイベントタブをクリック🎵しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですこんにちはマイナス10歳顔になると呼び声高い『顔ヨガ』イベントが無事終了しましぁ💓私の顔も変わりました!!上が前で、下が顔ヨガ後口角がキュッと上がって、全体的に引き締まったのが分かりますなんでも、日本語は口をボソボソ動かすだけで話せる言語なんですって💦💦なので、60個くらいある表情筋を使う機会が少なく、衰えがちになるんだとか顔ヨガポーズの中に、舌👅を動かすものがあるのですが、私これが超辛かった(*_*;舌筋をしっかり使うとフェイスラインがスッキリするのですが、少し舌👅を動かすだけで喉元がギューッとなって吐きそうなくらい…たったこれだけで💦💦と、思う回数しかやってなくてですから、日頃からどんだけ動かしてないんや?と反省する私動かしてない、動いてないと言うことは、その筋肉に刺激も血流も巡りも無いっう事でしょ?ヤバイですよね💦💦体も顔も、いつも同じやった分だけ、刺激も血流も巡りも生まれ結果が伴いますやらなければ、何も変わらない『受身』より『攻め』!私の場合、舌👅も辛かったけど目👀を開ける筋肉に問題ありでした。目を開く「眼輪筋」をしっかり使わず、オデコを使って目を開けるクセ…このクセでオデコに皺がよるんですよ動かし方のクセ、代償を無くすことでスッキリとしたオデコや瞼が手に入る訳日々の少しの心がけと、努力でマイナス10歳目指します!スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします

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プロフィール

みさを

性別:
女性
血液型:
B型
お住まいの地域:
奈良県
自己紹介:
遠藤 美佐緒 ヨガアライアンス200時間修了 NCA認定講師 NCA認定プロフェッショナルコンデ...

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