遠藤美佐緒の奈良富雄駅すぐ『体力に自信がない・運動が苦手な人が始める運動』 -2ページ目
  • 09Nov
    • 100%結果が出る運動!コンディショニング

       ~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~  10打縮める『心技体』  ミックス・メソッド・セミナー10月19日(木)18:30~20:00《上肢編》終了11月14日(火)18:30~20:00《下肢編》終了12月13日(水)18:30~20:00《体幹編》受付中ゴルフのスコアを確実に上げる新メソッドを特別公開セミナーです。ご興味のある方はHPをご覧くださいませ詳しくはHPをご覧くださいHPからイベントタブをクリックお申し込みはこちらから➡お申込みしなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですご報告が遅くなりましたが…『鍛える前に整える』コンディショニングの生みの親である我が師匠有吉与志恵先生と、トップアスリートを支えるトレーナー牧野講平さんが大阪で二日間に渡り講演&トークショーを開催して下さいました初日は牧野さんの講演牧野さんを簡単にご紹介…と、思ったけど私が書くよりリンクを貼り付けていますので、そちらでご確認下さいませ牧野さん情報はこちらトレーナーになったきっかけや、浅田真央さんの専属トレーナーになるまでの経緯、苦悩などを語って下さいました既に世界チャンピオンになった浅田選手を任された牧野氏、勝って当たり前そんな中で結果を求められる世界想像するだけで私なんかは胃がキリキリしてくる当時、牧野さんが浅田選手に付いたのと、ロシア人コーチが付いたのが同時だったそうですロシア人コーチは、金メダリストを何人も生み出した方…当然と言っては身も蓋もないが、結果が出ない、勝てなければ「トレーナーが、悪い!」なんてこった!il||li (OдO`) il||liなんですよこれを乗り越えてるから、牧野さんは凄い人なんですよね~そこで考えたのが、誰にも文句を言われない理論を徹底的に追求したトレーニングを開発することだったんですって⚫機能解剖学⚫運動生理学⚫運動力学この3つ骨や筋肉がどう動くのか、体でエネルギーや神経がどの様な働きをしているのか、そしてジャンプをしたときにどれだけの負荷が脚にかかるかなど試行錯誤…個人競技のフィギュアスケートでは、みんながライバルトレーナー同士の情報交換なども出来ず、頼れるのは理論だけ理論だけで本当に大丈夫なのか…とても不安だったと語っていらっしゃいました。そんな時に出会ったのが、有吉与志恵先生のコンディショニングコンディショニングを体験し、理論を聞いた時に『自分が考えていた、試行錯誤した事を具現化してくれたぁ!間違ってなかったんだ!!』とても嬉しかったとその結果、浅田選手の代名詞『トリプルアクセル』の成功率を49%から80%に引き上げる事に成功したそうです。もちろん、試合に勝つには・体・技術・戦略・環境・用具・心理この6つの影響を受ける訳その中でトレーナーが出来る最大の努力をされたそうです確実に結果をだすことがトレーナーの仕事では、どうすればよいのか…これは、2日目の有吉先生とのトークショーでも与志恵先生も言っていたのですが『理論は裏切らない』コーチや監督、特に選手から指導者になった方々は、ご自身の感覚や成功体験でご指導される方が多くいらっしゃいますもちろん、経験はとっても大切です。ただ、なぜ出来るのか、またはなぜ出来ないのかが伝えられなければせっかくの経験も生かす事が出来ないんですそして、この指導者の求める動作を可能にするのがトレーナーの役割なんだなぁと、改めて感じました・選手とコーチの橋渡し役・接着剤・緩衝材・黒子イメージした通りに動ける体に整えるコンディショニングトレーナーの得意分野💓ですからね。これはアスリートだけでなく、一般の方もおーんなじ今回の講演で、コンディショニングトレーナーとしての役割・可能が今まで以上に感じ取れましたね『鍛える前に、動ける体に整える』やっぱりこれだな~💓スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 08Nov
    • ”【緊急】追加募集です!タイムマネジメント手帳術@奈良”

      しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですこんにちは友人が素敵な企画をされています。私も行きたかったのですが、仕事の為断念😭新しい年を、新しい手帳で迎えるこの時期にはもってこい!手帳を上手く活用して、来年は今年以上に素敵な年にしてはいかがでしょうか?

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  • 26Oct
    • 美肌の秘訣は、ケチケチしない!

       整形級の効果期待できる!『顔ヨガ』✨【日時】11月4日(土)13:30~15:00(90分)【料金】会員様 3,500円(税込)    非会員様 4,500円(税込)詳しくはHPをご覧くださいHPよりイベントタブをクリックお申し込みはこちらから➡お申込みしなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですこんにちは今日は、私の美容の師匠に新しい技&最新美容法を伝授してもらいに行って来ました🎵レッスンにご参加のお客様には伝えないと💦と、鼻息荒く教わって来たので、期待してて下さいね師匠は、美肌になるスキンケア法やら小顔メイク法やら、しゃべり出したら止まらない!美容熱がめちゃくちゃ暑いお方なんです師匠、竹中先生のブログはこちら一緒に並ぶのが嫌なくらいの美肌✨✨これは、日頃のお手入れの賜物だと間近で観察………そして、感心めちゃくちゃ綺麗こ・この美肌とキュートさ、まさに奇跡の50代なんですやっぱ、凄いびびった方も多いんじゃないですか?50代ってばらして、大丈夫?!と、ご心配の方はご安心下さいブログのタイトルが『奇跡の50代…』ですから(笑)努力は裏切らない!継続は力なり!を物語る美肌見習わないとそして、私も頑張らないとこれは、全ての事に共通するな~と、改めてコンディショニングも、ヨガも実践すること!継続すること!そして、どちらも楽しんでやること\(^o^)/ これに限りますそして師匠から、ありがた~い名言いただきましたぁ『化粧品をケチケチ使ってたら、  ケチケチした顔になるよ!』お見事!そして、耳が痛い(+。+)師匠と私、同じ美容液を使っていますが減り方が全然違う💦💦私・・・ケチケチ使ってました(*_*;奇跡の50代になるため(あと数年ありますが…)今日から実践&継続&たっぷり美容液頑張ります!努力は裏切らないからね💓 整形級の効果期待できる!『顔ヨガ』✨鏡を見て、頬のたるみやほうれい線、二重アゴなどが気になった事はないですか?顔ヨガは、顔で様々なポーズを取ることで表情筋を鍛え、顔全体の血行を良くし、筋肉をほぐすエクササイズ張りや弾力を取り戻し、マイナス10歳顔を手に入れましょう!【日時】11月4日(土)13:30~15:00(90分)【料金】会員様 3,500円(税込)    非会員様 4,500円(税込)詳しくはHPをご覧くださいHPお申し込みはこちらから➡顔ヨガお申込みスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 19Oct
    • ゴルフ上達の鍵はコンディショニング的〇〇

      しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~10打縮める『心技体』ミックス・メソッド・セミナー本日は、記念すべき第1回目まだ、このセミナーをご存知ない方に向けて、少しだけ解説をミックス・メソッド・セミナーとは!お申込みはこちら✴体の歪みを整え、体本来の機能を呼び覚ますコンディショニング(遠藤)✴ゴルフに必要な筋肉を機能的に鍛えるゴルフピラティス(能口)✴ティーチングプロ、メンタルトレーニングのプロによる実践的パフォーマンスアップテクニック(竹内弓美子氏・衣川竜也氏)この4人のプロトレーナーによる初のコラボセミナーなのです。セミナーでは、明日からでも直ぐに使えて、効果がでるものばかりを厳選してお届けするめちゃくちゃお得な内容になっています上肢編 10月19日下肢編 11月14日体幹編 12月13日の三部構成で、ゴルフがメキメキ上達する情報が満載お申込みはこちらから今回は【上肢編】こんな悩みの方が今日は多かったですね〇手打ちをいつも注意される〇肩が硬いから、気持ち良く振り切れない〇筋力不足なのか?飛距離が伸びない…そして、解決方法として多くの方がとる対策としてこんな事💪手で打たない様に意識して、いっぱい練習 ➡ヘタの定着…💪柔軟性をあげるため、頑張ってストレッチ ➡準備が出来ていない筋肉には逆効果…💪腕立て伏せとスクワットでパワーアップ ➡しなやかなスイングとはほど遠いかももしかして、貴方もしてる?わかる、わかりますよゴルフ雑誌でも体幹が必要!とか下半身の安定は下肢筋力とかまた、男性が筋力不足なんて格好悪いと思っていますよね。もちろん!鍛えて筋力があることは良いことなのですが、果たしてその筋肉は使えているのでしょうか?筋力を発揮するには、筋肉の弾力が必要なんです。弾力!  そう伸び縮み!ストロークが大きなければ大きいほど、パワーが出るのは想像できますよね?鍛えた筋肉(めちゃくちゃ縮む筋肉)が、最大に伸びる為にはその反対脱力して全く硬くない伸びのいい筋肉が必要なんですコンディショニング的には『脱力』が鍵なのです脱力・筋肉が伸びるって聞くと、筋肉が使えなくなる緩みっぱなしのイメージがある方が居るかと思いますが、それは大きな間違い筋肉は伸びないし、緩まないんです。本当は、元の長さに戻るだけ戻るだけなんですよ~だ・か・らゴルフのスイングでパワーを出すには、やっぱり弾力を取り戻す事だったんですよね子供のようなしなやかで、力みのない筋肉に今回のミックス・メソッド・セミナーでは、力が抜けにくい首や肩周りの筋肉が戻るだけでスイングがやりやすくなる!振りきれようになる!そのテクニックをご紹介しましたチラッとだけ↓コンディショニングに初めて触れる参加者からは、どよめきが(笑)柔軟性ではなく、弾力が戻ることの心地良い感覚味わって頂きましま次回は、11月14日(火)18:30~20:00下半身編をお伝えしますので、ゴルフをもっと上達したい方はぜひご参加下さいませお申込みはこちらスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 15Oct
    •  ~日常を離れ、浄化された寺ヨガ終了~ 

       ~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~  10打縮める『心技体』  ミックス・メソッド・セミナー10月19日(木)18:30~20:00《上肢編》11月14日(火)18:30~20:00《下肢編》12月13日(水)18:30~20:00《体幹編》ゴルフのスコアを確実に上げる新メソッドを特別公開セミナーです。ご興味のある方はHPをご覧くださいませ詳しくはHPをご覧くださいHPからイベントタブをクリックお申し込みはこちらから➡申込みしなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今年のLadybirdはイベント盛り沢山でお送りしております。本日は、初の寺ヨガin璉城寺朝から雨が続いていて、すこ~し体が重くなりがちアーユルヴェーダ的には、水のエネルギー(カファ)は体をどっしりと落ち着かせる働きがあるので、瞑想にはもってこいのお天気去年はこの時期に外ヨガイベントをして、それはそれは天候に恵まれてめちゃくちゃ素晴らしいイベントになったんですよね自画自賛(笑)でも、今年はご縁があり初の寺ヨガにしたんです。そして、雨…雨…雨が続いてるまさに、ミラクル((((*゜▽゜*))))もう、私持ってるぅ~~~~~~~~自画自賛×2日本庭園は雨に濡れ、より一層緑が鮮やかになり静かでしっとりとした空気が流れていてそれは、それは落ち着いた大人の空間を演出してくれました雨で正解!それくらい、雰囲気がありよかったぁ😆少しヒヤッとした朝の空気を感じたくて、目を閉じて胸いっぱいに吸い込んでみました普段レッスンに来られるお客様は、運動不足解消やストレス発散を目的にしているので、比較的アクティブなアサナがメインフィットネスインストラクターならでは?なのか…はたまた、私が瞑想が苦手💦💦つう事が災いしてなのか?瞑想の時間は、昼寝の時間と体が思ってるみたい(笑)これは、私がアーユルヴェーダ的に風の(ヴァータ)エネルギーが強いから止まれないからなのよ・・・完全に言い訳ですしかし、今回はお寺すこーしだけ瞑想やっちゃいましたもちろん、レッスン内容も心と体を落ち着かせるアサナがメイン太陽は辞めにして、『月の礼拝』で締めくくりやれば出来る!!ゆったりと体を動かした後は、瞑想前のお作法としてクリア(浄化)体も整い、気も整い、呼吸も整えて、いざご本尊にご対面!めちゃくちゃ綺麗なお顔😍5月にしか開帳されない秘蔵の阿弥陀如来立像の前で静かに目を閉じる・・・あ~~っ、このままずっとここに居たいただ、ただ、この空間を感じていたいそう思える時間を味わう事ができました正直、こんなに気持ちがよい瞑想を初めて経験した気がいたします。きっと、ご参加いただいた皆様の良い気と、ご本尊からのあたたかな慈悲の気がそうさせてくれたのだと思います。感謝の言葉しかないです最後は、温かくほんのり甘い「甘木茶」をいただきました。こちらのご住職様の義理の息子さんがオランダ人で、オランダではよく飲まれるお茶なのだとか飲み口はお茶なのにのど越しと後味がほんのり甘くて、優しい気持ちになれる瞑想の後には最高のお茶でした私自身も、今回のイベントはかなり良かった!!と自画自賛するくらいいいイベントでございましたこれもひとえに、快くお寺をお貸しくださった璉珹寺の皆様のおかげです。この場をお借りして、厚く御礼申し上げますご参加された皆様からは○心が喜んでる!!  秘仏も拝見でき、ありがとうございます○特別拝観させていただき、とても感激しました○清々しくなった。風が気持ち良い○場所がお寺だったから、いつもより心が落ち着いてすることができました○とっても気持ちよかったです。すっきりしました○とっても気持ちいい♡心が洗われるような貴重な体験をさせていただきました。お寺の中庭や静かな厳かな雰囲気・お香の香りもとても心おだやかに落ち着けて・・本来のヨガはこの緒落ち着いた気持ちが必要だと感じました。とても優雅でリッチなぜいたくな気持ちになれて幸せでした。○とても素敵なお寺でのYOGA。心も体も洗われました。仏様のお姿も拝見でき、感謝の一日です。○日々の仕事、子育てとバタバタしており、こんなに自分の身体と向き合えたのは久しぶりでした。体がガチガチになっていること、浅い呼吸しかできていないことがよくわかりました。特別に拝観もさせていただけて大満足です○背骨マッサージがびっくりするくらい気持ち良かったです。普段から背骨のケアをもっとやらないと!と気づきました。○心がクリアになった感じです。外気温は低いですが、体内温が高くなっています。本堂でも瞑想と相乗効果か、自分のカラダを客観的にみたように思います。また、たくさんイベントを企画いたしますので、お時間が合えば是非ご参加くださいませちなみに、次回のイベントは『顔ヨガ!』整形級にマイナス10歳顔になれるらしいので11月4日(土)13:30~15:00ご都合の付く方はいらしてくださいませ顔ヨガご予約はこちらまで✉️スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 14Oct
    • 整形級と今話題の『顔ヨガ』イベントのお知らせ

       ~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~  10打縮める『心技体』  ミックス・メソッド・セミナー10月19日(木)18:30~20:00《上肢編》11月14日(火)18:30~20:00《下肢編》12月13日(水)18:30~20:00《体幹編》ゴルフのスコアを確実に上げる新メソッドを特別公開セミナーです。ご興味のある方はHPをご覧くださいませ詳しくはHPをご覧くださいHPからイベントタブをクリックお申し込みはこちらから➡申込みしなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今年のLadybirdはイベント盛り沢山でお送りしております。ダイエットコースに、寺ヨガ、ゴルフピラティス&コンディショニングセミナーの次は!!整形級の効果期待できる!今話題の『顔ヨガ』今や、雑誌やTVなどメディアで取り上げられ無い日がないほど注目を浴びている顔ヨガこの方のお顔、見たことないですか?!顔ヨガの広告塔 間々田 佳子さんとってもお綺麗な間々田先生アルゼンチンタンゴで鍛え上げられた体は体内年齢は20代しかしこんな綺麗な間々田先生も、30代後半から顔だけが衰えてきた事に気が付き顔ヨガを始めたそうですさてさて、顔ヨガとは…顔ヨガ協会はこちら鏡を見て、頬のたるみやほうれい線、二重アゴなどが気になった事はないですか?やれば確実に効果が期待できる『顔ヨガ』で、悩みを一気に解消しちゃいましょう!日本人は表情筋を余り使わないそうです。何となく、分かりますよね欧米人に比べて、表情が乏しい…と、言うか私達にとっては、あのオーバーリアクションはどうもやり過ぎな感じすらあるil||li (OдO`) il||li オ~マイ ガッ💦💦しかし、使わない分衰えやすいだからこそ顔ヨガで老化のスピードをなるべく食い止めたいそんな気持ちから生まれたのがこのメソッド顔ヨガは、顔で様々なポーズを取ることで表情筋を鍛え、顔全体の血行を良くし、筋肉をほぐすエクササイズ&ストレッチ張りや弾力を取り戻し、マイナス10歳顔を手に入れませんか?【日時】 11月4日(土)13:30~15:00【料金】 会員様 3,500円(税込)    非会員様 4,500円(税込)【定員】15名※女性限定お申し込みは後ほど予約フォームをお知らせ致します。line@ご登録の方は、line@よりメッセージを!お問い合わせはスタジオまでお申込みはこちら【持ち物】・写真が撮れる媒体(スマホや携帯電話、デジタルカメラなど) ・Tシャツなどタートルネック以外のトップス・水分が補給できる飲み物※ずっと座ってご受講頂きますので、座りやすい楽な服装でお越し下さい。心も体も顔も、今のままなら今の延長線上の未来しかありません。そして…『過去と他人は変えられない、変えられるのは自分と未来だけ!』美魔女になる未来を手に入れよっ!「入金方法」 直接スタジオにて、または下記の銀行振り込みにて承ります。1、南都銀行 富雄支店 普通2125227 (株)ビーレストア2、三菱東京UFJ銀行 近鉄奈良学園前支店 普通061211 (株)ビーレストア※振込手数料はお客様のご負担となります。予めご了承ください。【講師】 佐野 雪絵氏【資格】・高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターアドバンスコース修了(通称・顔ヨガ)・ヨガ解剖学ティーチャーズトレーニングコース 修了・ヨガニードラセラピスト・シニアヨガ指導者・ピークピラティス・アドバンスマットコース 修了・NPO法人 生涯体育学習振興機構 健康体操指導者養成講座 修了【講師紹介】福井県福井市出身・在住のフリーインストラクター身体の堅さから始めたヨガの良さを伝えたく、2005年にインストラクターデビュー。体のために始めたピラティスも、指導者養成講座を経て、2008年より指導。 年齢とともに気になりだした顔のために始めた顔ヨガも、2017年に 指導者資格取得現在、福井市内のスポーツクラブ・公共施設をメインに活動中。【講師からのメッセージ】自分自身と向き合い、愛し、活き活きとした人生を送るヒントをお伝えできれば…との思いで指導にあたっています。スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 12Oct
    • 璉珹寺までの行き方(ご自宅から車バージョン)

       ~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~  10打縮める『心技体』  ミックス・メソッド・セミナーゴルフのスコアを確実に上げる新メソッドを特別公開セミナーです。ご興味のある方はHPをご覧くださいませ詳しくはHPをご覧くださいHPからイベントタブをクリックお申し込みはこちらから➡申込みしなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですさて、昨日は初の寺ヨガイベント、会場までの楽しい行き方情報をお伝えしましたが今日は③ご自宅からお車バージョンをお届けします。これも奈良観光の参考になるかと思いますので、最後までお読みくださいませ10月15日(日)AM9:00~AM11:00【寺ヨガin璉珹寺(レンジョウジ)】まだ少しだけ空きがございますので、参加できる!!奈良に久しぶりい行こうかな~とお考えの方は、すぐにご予約くださいませそれでは、お寺までの道のりをお知らせいたします③ご自宅からお車バージョン阪奈道路にて奈良方面へ向かって出発です。そのまま奈良市役所までお越し下さい奈良市役所東交差点を右折し、次の信号を左折三条通り/県道1号線に入ります。そのまま三条通り方面に進み、大森町の交差点も通過します。ずっとずっと道なりに、三条通り/県道1号線を進みます。すると、左手に奈良町南観光案内所がございます↓田中町のバス停🚏には、奈良町観光案内所がありとても綺麗になっています。ここには、観光案内所の他に美味しい朝食や昼食を出すレストランやカフェがあるので、ヨガの後に寄るのがおすすめ最近出来たばかりで、TVでもよく取り上げられています朝食は魅力的なんですが、ヨガの前は駄目ですよ~、鼻から出ます💦💦(笑)↓奈良町南観光案内所の道を挟んで反対側には、ローソンがあります。ローソンの信号を右折し、20メール先にコインパーキングがあります。こちらが会場から一番近いので、おすすめ🎵しかも、安いんです。↓駐車後は、ローソンの信号まで戻り次の信号まで歩いて下さい。(若草山方面へ)次の信号、緑のお家を右に曲る↓曲がると崇道天皇社があり、その10メール先が会場です↓気をつけてお越し下さいませスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 10Oct
    • 璉珹寺までの行き方(駅からバスバージョン)

       ~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~  10打縮める『心技体』  ミックス・メソッド・セミナーゴルフのスコアを確実に上げる新メソッドを特別公開セミナーです。ご興味のある方はHPをご覧くださいませ詳しくはHPをご覧くださいHPからイベントタブをクリックお申し込みはこちらから➡申込みしなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですさて、昨日は初の寺ヨガイベント、会場までの楽しい行き方情報をお伝えしましたが今日は②駅からバスバージョンをお届けします。これも奈良観光の参考になるかと思いますので、最後までお読みくださいませ10月15日(日)AM9:00~AM11:00【寺ヨガin璉珹寺(レンジョウジ)】まだ少しだけ空きがございますので、参加できる!!奈良に久しぶりい行こうかな~とお考えの方は、すぐにご予約くださいませそれでは、お寺までの道のりをお知らせいたします②近鉄奈良駅または、JR奈良駅からバス市内循環バスを探して下さい内回りと、外回りがありますが、どちらでも会場にたどり着けます。【内回り】田中町 で下車田中町のバス停🚏には、奈良町観光案内所がありとても綺麗になっています。ここには、観光案内所の他に美味しい朝食や昼食を出すレストランやカフェがあるので、ヨガの後に寄るのがおすすめ最近出来たばかりで、TVでもよく取り上げられています朝食は魅力的なんですが、ヨガの前は駄目ですよ~、鼻から出ます💦💦(笑)バス停を降りたら、若草山(東)方面に進みます。↓バス停から松倉病院の前を通って進みます。↓二つ目の信号、緑のお家を右に曲る↓曲がると崇道天皇社があり、その10メール先が会場です↓お次は外回りバージョン【外回り】紀寺町で下車バスを降りたら、生駒山(西)方面に進みます。↓1つ目の信号を左に曲がる崇道天皇社がすぐにあり、その奥10メール先が会場です乗り過ごし、お忘れ物の無いように!スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 09Oct
    • 璉珹寺までの行き方(駅から徒歩バージョン)

       ~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~  10打縮める『心技体』  ミックス・メソッド・セミナーゴルフのスコアを確実に上げる新メソッドを確実公開セミナーです。ご興味のある方は、HPをご覧ください詳しくはHPをご覧くださいHPお申し込みはこちらから➡申込みこんにちはいよいよ、初の寺ヨガイベントが迫ってまいりました。10月15日(日)AM9:00~AM11:00【寺ヨガin璉珹寺(レンジョウジ)】まだ少しだけ空きがございますので、参加できる!!奈良に久しぶりい行こうかな~とお考えの方は、すぐにご予約くださいませ寺ヨガお申し込みの方はここから✉️下さいそれでは、お寺までの道のりをお知らせいたしますと!同時に、周辺の美味しそうなお店を紹介したしますので今回のイベントは行けない(ノ_・。) と、言う方も、奈良観光の参考になるかと思いますので、最後までお読みくださいませ会場までは、3通りの行き方で起こした頂けます。①近鉄奈良駅から徒歩➡今回はこれ!②近鉄奈良またはJR奈良駅からバス③車①【近鉄奈良駅から徒歩】近鉄奈良駅よりスタート行基像の噴水⛲から東向き商店街へ↓商店街アーケードを歩き、突きあたり高速餅つきで有名な「中谷堂」さん左手もちいどの通りへ↓アーケードをひた進みます途中、もちいどの通りから、しもみかどの通りに変わりますが、気にせず進みます↓しもみかどの通りを抜けると左手に鰻の「江戸川」さん江戸川さんの信号をそのまま渡り、まだそのまま真っ直ぐ進みます(次の信号までひたすら真っ直ぐ進む)↓途中右手に「あしびの郷」さん左手にオムライスで人気の「ゆき亭」ランチにもってこいですね↓そのまんま次の信号までひたすら真っ直ぐ進みますが、途中右手に安養寺さんその次に徳融寺さんがあります。お帰りの際、拝観するのも良いかもしれませんね↓次の信号、右手にファミリーマート奈良北京終店この信号を左手に曲がります↓↓そのまま進み、右手に緑色に塗られたお家(美容室)の筋を入って下さい↓曲がってすぐ左手に崇道天皇社があります。その10メールほど先が会場到着です。奈良町には今、おしゃれで美味しいお店が続々登場しています。ヨガの後は、久しぶりに奈良町散策はいかがですか?スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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      テーマ:
  • 08Oct
    • ヨガの後は奈良町でランチ

       ~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~  10打縮める『心技体』  ミックス・メソッド・セミナーゴルフのスコアを確実に上げる新メソッドを特別公開セミナーです。ご興味のある方はHPをご覧くださいませ詳しくはHPをご覧くださいHPからイベントタブをクリックお申し込みはこちらから➡申込みしなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今日は、珍しくランチに行きましたお昼ご飯、普段はレッスンの合間になるので、ちょこちょこ摘まむ程度にしか食べられないんですよね特に、ヨガの前は最低2時間できれば4時間空ける方が良いので、ランチでガッツリ食べる事は皆無でも!ランチって、魅力ですよね~お得感満載今日のランチは、ステーキディナーで頂くには、ちょ~っとハードルが高いお店でもランチなら気軽に行ける💓のが魅力(180㌘のステーキランチが税込1,000円でした)心斎橋にあるお店でしたが、今度はディナーで伺いたいと思います私が住む奈良にも、魅力なランチを提供してくださるお店がたくさんあります。特に、奈良町にはおしゃれで美味しいお店が増えてきたおかげで、クオリティが上がっております私のお勧めは、洋食屋さん『春』ハンバーグ&エビフライがイチオシっす春さんはこちらから10月15日に奈良町であるイベント『寺ヨガin璉城寺』9:00~11:00なので、イベント終わりにランチなんてちょうどええ感じですよ寺ヨガお申し込みはこちらから✉️下さい他にもたくさんお店がありますので、次回のブログでご紹介しま~すお楽しみに💑スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 04Oct
    • ゆがんだ身体でゴルフは上達しない!!

       ~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~  10打縮める『心技体』  ミックス・メソッド・セミナー詳しくはHPをご覧くださいスタジオHPお申し込みはこちら➡『心技体』申込みしなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です 『10打縮める!【心技体】』 ミックス・メソッド・セミナー  がついに完成しました~🎵 《歪んだ身体でゴルフは上達しない!》この思いから、ゴルフ愛好家の皆様に新しいプログラムをお届けできるようになりました。周りの方で、このようなお悩みを抱えていらっしゃる方はいらっしゃいませんか?●いつも手打ちを注意される➡(わかっているけど、どうも上手くいかないんですよね)●スコアが安定しない➡ (寝不足?腰痛?言い訳を探してる?)●練習に行った時の方がスコアが悪い・・・➡(気合がはいりすぎたかな?って、本当に?)どうして出来ないのか、上手くいかないのか…これは、歪んだ身体でプレーをしたことが原因で起こります。「意識しても出来ない」には必ず理由があるのです。例えば★肩や首周りの筋肉が上手く動かないから手打ちになる★軸が傾いている、または捻れているからスイングが安定せず、上手くいく時といかない時がでる★練習によって歪みが強くなるから、練習後の方が下手になる…筋肉を整え、正しいアライメントで軸を安定させて行えば思った様に身体が動き始めます。そう、私が毎日お伝えしているコンディショニングそのもの今回のセミナーでは、各分野のスペシャリストが10打縮めるために必要な直ぐに実行可能で効果を実感できるメソットを特別に公開いたします!ゴルフピラティス担当の能口とコンディショニング担当の遠藤が初のコラボ企画そして、Ladybirdの二人に加え・ティーチングプロであり、ゴルフピラティスの先駆者でもある竹内弓美子先生・トップアスリートのメンタルコーチとして実績のある衣川竜也先生をお招きして『心技体』をレベルアップさせるゴルファーのためのセミナーを開催致しますこの4人が集まるのは、これが最初で最後かもしれません。〖日時〗10月19日(木)18:30~20:00 上肢編11月14日(火)18:30~20:00 下肢編12月13日(水)18:30~20:00 体幹編〖料金〗1回のみ   7,200円(税込)    3回セット  20,000円(税込)〖場所〗カーニープレイス    本町駅徒歩0分セミナーで歪みを解消して確実にスコアアップに繋げませんか?   お申し込みはこちらから詳細はHPのイベントタブをクリックスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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    • お月見ですね

       ~ゆがんだ身体でゴルフは上達しない~  10打縮める『心技体』  ミックス・メソッド・セミナー詳しくはHPをご覧くださいスタジオHPお申し込みはこちらから➡お申し込みしなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です今晩は🌛そして、ご無沙汰しています先日やっと「君の名は」を観ました。感想としては 「良かった~ 」 なんかわからんけど、身体の奥の方がホッコリする感じ好き💑どうせ漫画でしょ?SFはあんまり好きじゃないし・・・そんな風に思っていたのと、去年のブームに乗り遅れた感があったのとただ単に観に行くタイミングが合わなかったのと私の悪い癖、タイミングが合わないといつまでもズルズルやらないままブログもそんな感じでなんか、すいません今日は、中秋の名月ですねスタジオからスッキリ見えましたよ急に寒くなりましたので、風邪など召されませんように💓私は、暖かいお茶🍵にまん丸お饅頭で🎑お月見しま~す (笑)スタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 15Sep
    • 寺ヨガin璉珹寺

      爽やかな秋空の元、歴史ある和の建物でリラックスしながらヨガをしませんか?疲れている人程、呼吸が浅くなりがち!呼吸とともにゆったりカラダを動かすことで、心と体を癒やしてあげましょうスタジオでなく、あえてお寺四季折々の季節を感じることができる場所だからこそ、大きく深呼吸するだけで心も体も日常から解き放たれることでしょうお寺という静かで特別な場所で内なる自分に目を向けてみましょう。今回は、璉珹寺さんの計らいで、御本尊である阿弥陀如来立像を特別に公開してくださる特典つき本来なら5月にしか開帳されない秘仏なんですよまた、ご住職から貴重なお話しを聴けるのは今回だけ!この貴重な機会をお見逃しなくスポーツの秋、文化の秋、芸術の秋をたっぷり味わいましょう【日時】10月15日(日)9:00~11:00【場所】璉珹寺(レンジョウジ)【参加費】事前  3500円(税込)     当日  4000円(税込)       ※拝観料含む【定員】20名【持ち物】動きやすい服装・水分補給できる飲み物・ヨガマット(300円税込でレンタル可能です※事前予約必要)お着替え頂くスペースはございません、予めご了承くださいませ《予約&入金方法について》ご予約は、line@、メール、スタジオにて承ります。入金確認後にご予約確定となりますので、ご了承ください。また、早期にご入金頂いた方へ特典があります、最後までしっかりご確認くださいませ!!ご入金はスタジオで直接、または銀行振込にて承ります。【振込先】①南都銀行 富雄支店 普通2125227 ㈱ビイレストア②三菱東京UFJ銀行 近鉄学園前支店 普通0161211 ㈱ビーレストア※振込手数料はお客様のご負担となります。予めご了承ください。💓早期入金特典💓9月30日までにご入金頂いた方には、ヨガマットレンタル代«無料»とさせて頂きますお支払いはお早めに~✨【ご注意】寺ヨガイベント開催日7日前までにご予約とご入金をお済ませ頂くようお願い致します。 入金の確認後に、弊社より予約確定のご連絡を差し上げます。このご連絡をもって、ご予約が確定となります。万が一、期日までに入金が確認できない場合は、ご予約を取り消しさせて頂くこともございますのでご注意ください。 キャンセルはイベント開催日3日前(10月11日)までにご連絡をお願い致します。それ以降のキャンセル、返金はお受け致しかねます。尚、イベント開催日3日までのキャンセルにつきましては、全額返金させていただきます。また、ご返金方法が銀行振込の場合、振込にかかった手数料を差し引いた残額のご返金となることを予めご了承ください。【アクセス】駐車場はございませんので、公共交通機関または近隣のコイン🅿️をご利用ください・JR奈良駅から「市内循環内回り」乗車、「田中町」下車、南東に徒歩3分、または「紀寺町」下車、南西に徒歩3分・近鉄奈良駅から「市内循環外回り」「中循環外回り」乗車、「紀寺町」下車、南に徒歩1分※バス通り沿いに比較的よく見える崇道天皇社を目印に、神社の少し南側までアクセスして頂く形になります。・JR・近鉄奈良駅から「天理駅」「下山」「窪之庄」行き乗車、「紀寺町」下車、南西に徒歩5分JR京終駅から北東に徒歩10分《璉珹寺さんの詳しい情報や地図はこちらから》↓http://yamatoji.nara-kankou.or.jp/01shaji/02tera/01north_area/renjoji/

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  • 12Aug
    • 笑うだけで痩せられます!

        『ノーリバウンド・ダイエット』   痩せ体質定着計画~4ヶ月で10年前カラダを手に入れる~ 募集開始しました。詳しくはHPをご覧くださいHPはこちらからしなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です『笑う角には福来たる』大阪生まれの私にとって、お笑いは日常でありパワーの源?!(笑)無くなると困るもの~レッスンしててもオチがないなんて…淋しい訳です。他府県の方に言わせると、面倒くさいんでしょうけどね パワーチャージしてきました大阪と言えば、『吉本新喜劇』子供の頃から慣れ親しんだ笑いの原点土曜日の昼まで学校があった世代の私給食は無いので、自宅でお昼ご飯を食べながら吉本新喜劇を観るのが当時の小学生の定番木村進・花木京・岡八朗に船場太郎…昔懐かし新喜劇それが原点ですかね(笑)そんな新喜劇に、何とも愛らしくて好きな酒井藍ちゃんが新座長になったので、座長公演に行ってきました。お決まりのセリフにズッコケながら、楽しい時間を過ごせましたよそしてお次は、ものまね王者『コロッケ』さんを新歌舞伎座で鑑賞💓物まね紅白歌合戦は、爆笑&感嘆の嵐日頃のストレスはすっきり解消させて頂きましたさて、皆様!こまめにストレス解消してますか?そして、そのストレスが体を一回りも二回りも太って見せてる事を知っていましたか?ストレスって、体を膨張させてしまうんです恐いですよね~ストレスで太って見える…見えるだけならまだしも、ほんまに太るから恐ろしい(▼皿▼)精神的なストレスがかかると?➡交感神経優位(いわゆる戦闘モード)で興奮!そうなると、リラックスしたい!副交感神経にスイッチを入れてバランスを取りたい!と体は反応するわけです。副交感神経のスイッチの簡単な入れ方は、胃腸を働かせることなんです。だから、イライラしたら食べたくなるし、飲みたくなる。何かお腹に入れると、ホッとするこれが、ストレスで太るメカニズムの一つもう一つは、身体にストレスが溜まると体は緊張状態になり、筋肉も筋膜も皮膚までも硬く強張らせてしまいます。そうなると、筋肉的には筋トレしている状態腕も脚も引き締まるを通り越して、マッチョに太く立派に…筋肉が硬くなると言うことは、筋膜が硬くなっている事!そして、筋トレをすると疲労も溜まりますその疲労物質は老廃物になりリンパを詰まらせてしまう。ストレスを抱えた身体は、パーンと張り詰めた膨張した爆発しそうな状態になります触ると、冷たくて硬く、痛い感覚、皮膚は摘まめなくなるくらい心も身体もしなやかさを失うと、パンパンに張りつめ一回りも二廻りも太くなる💦💦そんな事を聞いたら、直ぐにでもストレス発散したくなりませんか?では、何をする?!笑う(^^)  …これ、手っ取り早くてタダいっぱい!いっぱい!大爆笑してスリムな体としなやかな心を取り戻してくださいねでも…いつも笑ってるけど、太いわ⤵️⤵️😭と、お嘆きな方には☝とっておきのダイエットコースをご用意しましたので、興味があればHPから紫色のバナーをクリックしてをご確認下さいなぜ、痩せられないの?なぜ、リバウンドしちゃうの?なぜ、ストレスが溜まるの?なぜ?なぜ?が全部解決しちゃいますストレス発散して、しなやかな身体を手に入れましょっ しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    

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    • パラリンピック銀メダリストもコンディショニング!!

        『ノーリバウンド・ダイエット』     痩せ体質定着計画~4ヶ月で10年前カラダを手に入れる~ 募集開始しました。詳しくはHPをご覧くださいHPはこちら      今日は、パラリンピック銀メダリスト『中村智太郎』さん中村智太郎さん情報はこちらがコンディショニングを受けにスタジオまで来てくださいました~前々から1度みて欲しいとオファーがあったのですが、なかなかタイミングが合わず、1年が経とうとしていました……  が!ようやく実現💓プロフェッショナルコンディショニングトレーナーとしての血が騒ぎます(笑)さてさて中村智太郎さんとは、どんなお方かと申しますと【経歴】競泳男子 100㍍平泳ぎ・2004年アテネパラリンピック(銅メダル)・2008年北京パラリンピック(5位入賞)・2012年ロンドンパラリンピック(銀メダル)・2016年リオデジャネイロパラリンピック(7位入賞)パラリンピックを4度も経験し、銀と銅の二つのメダルを持つ、素晴らしいスイマー🏊なのです年齢は33歳、東京2020年パラリンピックも代表入りを目指していらっしゃいます。笑顔が素敵な好青年💓幼い頃生まれつき腕がないので、溺れないように!とお母様がスイミングスクールに入れたのがきっかけでメキメキと上達、今日に至るそうです。日常生活のほとんどを左脚で行うため、暑いハーブティーを利き足の左で器用に飲まれていました人間の身体の可能性を強く感じましたねそして、脚と背骨だけで泳ぐ、歩く、日常生活を全てを行いますので、疲労も半端ない感じでした股関節周りを念入りに整えると、とっても楽になった様子 『うわぁ、めちゃくちゃ軽い!』 『ポキポキ鳴なくなったぁ』         …鳴ってたんや💦💦と、喜んで頂けました。今頃は、合宿で泳ぎ込みをしている最中コンディショニングでお手伝い出来る事があれば、精一杯サポートしたいですね東京2020まではもう少し私、だいのオリンピック好きですが、パラリンピックは今まで以上に、身近に感じる大会になりそうで、楽しみが倍増です頑張れ日本!頑張れ智太郎さん!!皆様、応援お願い致しますm(__)m しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 11Aug
    • 息をはいて、ウエスト➖9㎝

        『ノーリバウンド・ダイエット』     痩せ体質定着計画~4ヶ月で10年前カラダを手に入れる~ 募集開始しました。詳しくはHPをご覧くださいhttp://www.be-restore.com/しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です名古屋は、お洒落&グルメスポットがあり過ぎ!今回は、名古屋でお仕事・お仕事大好物の味噌煮込みうどんを食べて、元気いっぱいに講座を担当です余談ですが…知ってました?新幹線ホームにプレミアムKiosk普通の売店ではないちょっとお高い商品がラインナップ!思わず、プレミアムなビーフサンドを買ってしまった💦さっ、今回はブレスコンデショニングですオギャーと生まれてきてから、自然に誰に教えられる訳でもなく続けている『呼吸』自己流になりがち…そんな自己流が、肩こり首コリ、疲れやすい、スポーツのパフォーマンスが挙がらないに繋がっていたら、勿体なくないですか?そんな呼吸を整えるのが、ブレスコンディショニング💓ヨガ、ピラティス、腹式呼吸に胸式呼吸…色々な呼吸法があると思われていますが、呼吸のメカニズムは至ってシンプルちまたではヨガは腹式呼吸ピラティスは胸式呼吸と習いますが、それ自体がそもそも…呼吸の主動筋は横隔膜と内外肋間筋そして、斜角筋や胸鎖乳突筋など首回り、背中にある共動筋呼吸は、お腹に入る訳でなく横隔膜と肋間筋で行っているので、どの呼吸法も同じ筋肉が動いていますただ、主導的と言うか…割合が若干かわるので『〇〇呼吸法』と言われているようですね簡単に言うと!腹式呼吸は、横隔膜が優位に動く深い呼吸横隔膜が息を吸うと下がってくるので、内臓が押し出される様になりますなので、見た目にはお腹が膨れたり、凹んだりして動いている様になりますそして、胸式呼吸これは、肋間筋が優位に動く比較的浅い呼吸肋間筋が動くので、胸郭(肋間筋・胸骨・胸椎)下部が拡がる様に動きます最近は呼吸を扱うエクササイズが増えましたから、呼吸への関心は高いんですよねそのせいか、コンディショニングはどっち?と聞かれるようになりました。コンディショニング的にはどちらが良いとか悪いとかではなく、しっかり呼吸が出来るように整える事が大切だとお伝えしていますな・の・で肋間筋のリンパを流し腹横筋の弾力を取り戻し横隔膜の動きを引き出す何チャラ呼吸法よりもそもそも、ちゃんと息が吸えてるの?吐けてるの?に着目しています⚫⚫式呼吸は、ちゃんと呼吸で働く筋肉が動いてからっていう話し呼吸は一日約23000回くらいしています。ヨガやピラティスをしなくとも、呼吸をしない日は無いですから、ブレスコンディショニングはみーんなに必要な運動整えると?!めちゃくちゃ吸えるめちゃくちゃ吐けるおまけにウエストがくびれるぅ実際に、しっかり腹横筋の反応がでるとウエストサイズが変わります。今回の講習会での最高記録は➖9㎝凄くない💦💦デートの前や、エクササイズ前に行う事で、効果は倍増すること間違いなし!肩こり、首コリを解消して、パフォーマンスアップをめざしましょ!さっ、肋間擦って、息はいて~💓今日からブレスコンディショニング しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 10Aug
    • やらかしました

        『ノーリバウンド・ダイエット』     痩せ体質定着計画~4ヶ月で10年前カラダを手に入れる~ 募集開始しました。詳しくはHPをご覧くださいhttp://www.be-restore.com/ しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です暑い日が続いていますが、溶けていらっしゃいませんか?☀暑い、暑いと思って気を抜いていたら、やらかしてしまいましたレギュラーレッスンで行っているコスパ上本町…お盆休みやったぁ💦💦(*_*;いつもの時間いつもの電車に揺られていつもの様に行ってみたら施設はいつもと違う様子??遠) なんやねん(怒)入り口塞ぐな~💢と、思った矢先……まさか💦はい、そのまさかお盆休みで休館してました。悔しいから、近くのカフェでモーニングしてやった!気合も入ったし、昼からのレッスン張り切ろっと しなやかな心とカラダを創るヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 23Jul
    • 噂のアクロヨガに行ってきた

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤です久しぶりのブログ更新、みなさまご無沙汰しておりますm(__)m今日は、相方の能口と二人で『アクロヨガ』を体験してきました先日、テレビで偶然見かけたアクロヨガ先生の指導のもとでしたが、アナウンサーの方でも以外と簡単そうに出来ていたのでこれ、やりた~い!いやいや、やらねば!と、能口を誘ってみました(慣れてくると↑こんなポーズも出来るようになるみたい)アクロヨガとは?アクロバット・ヨガ・タイマッサージの要素が入った、2人以上で行うヨガの事アクロヨガには、3つのポジションがありますベース主に背中や足を地面につけて、フライヤーを持ち上げ、ポーズや動きをサポートフライヤーベースによって地面から浮いた状態で、様々なポーズや動きを行うスポッターベースとフライヤーの安全を確保したり、フォームの修正を指示する二人以上でやることで、お互いのコミュニケーションが深まるとされていて【愛が深まるヨガ】       と表現されたりしています💓実際にやってみて感じたのは…相手を信頼する事で身を委ねられますし心の解放にもつながる信頼関係が深まるのがよ~く分かります愛が深まる感じアリアリでした( ´艸`)aru先生のもと、初体験の私達にも何とか出来ましたぁ①2人の息を合わせ②中心軸を感じ③コアをしっかり働かせるすると!何という事でしょう⤴️⤴️⤴️出来たぁ(ノ^^)ノ(ノ^^)ノ他にも幾つか基本のポーズを行い、何となくコツが掴めたわん左右均等に体を使って、きちんとしたポジションに入ると、筋力はほぼ必要ないから、本当に誰でも出来るのが良いところ互いにベースもフライヤーもを経験しましたが、どっちも楽しかった🎵めちゃくちゃ楽しかったから、これからちょくちょく練習したいと思ってま~すいつか、スタジオでもイベントしたいな~と秘かに計画中皆さん、楽しみにしててくださいねスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい より美しく・よりしなやかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 30Jun
    • 神々の集うスタジオ?

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えましたスタジオに神棚が付きました~ヨガスタジオだから、ヒンズー教?それとも仏教?神道?キリスト教?全てを受け入れるのがヨガ的な考えですがスタジオ近くにある『富雄恵比寿神社』にお参りをしておりますので…神道なのかしら?ただ、特定の神様を盲目的に信仰すると言うよりも沢山の方々に支えられてスタジオが続けられているそんな状況に感謝していると言うのが素直な感情です人と人が縁で繋がる昨日までは道ですれ違っても挨拶すらしない他人がスタジオに来てくださる事をきっかけに深~い繋がりが生まれるこんな繋がりに感謝する対象が欲しかったので、神棚と相成りました少しだけ、自慢!この神棚を置いている木ちょっと味があると思いませんか?なんと、これは樹齢500年くらいの檜なんですとっても綺麗な年輪で、ずっしりと重く、撫でると絹のように滑らか由緒ある寺社仏閣の再建などで使われていたもので市場に出回る事がない物を、神棚の為ならとある方から譲って頂きましたありがたい (T^T)こんなご縁も、スタジオのおかげなんですよね~💓スタジオにいらっしゃるお客様に怪我が無いようにそして、今日も誠実に過ごす事を誓うためにこれからは、毎日手を合わせたいと思いますスタジオとLINEで繋がりませんか?line@では、お得なクーポンやイベント情報をお知らせ致します。また、エクササイズ動画配信中!ご登録は下記のボタンをポチッとして下さい より美しく・より健やかに 「理想の自分」になれるスタジオヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybird【場所】  〒631-0078      奈良市富雄元町2-1-12細川ビル3階A号 【TEL】  0742-81-7490【メール】 info@be-restore.com 【HP】 WWW.be-restore.com/    レッスンのご予約はお電話または、HPよりお願いいたします【アクセス方法】近鉄富雄駅 東口改札を出て、南に徒歩2分※駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください

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  • 24Jun
    • 101歳でも食欲旺盛

      こんにちは、より美しく・よりしなやかに「理想の身体を手に入れる」貴方をサポートするヨガ・ピラティス・コンディショニングスタジオLadybirdの遠藤ですお蔭様でスタジオLadybirdは、6月7日に3周年を迎えましたこんにちは!最近は、初めての腰痛に見まわれるている遠藤です腰痛の原因は…この子⬇我が家の息子、フレディ君6月19日で満15歳になりました~💓掛かりつけの動物病院で、犬猫年表なるもので確認すると人間なら101歳に相当するとか…  長寿ですボケてませんが、後ろ足は立たない動かないので介護状態、体重30キロなのでかなり腰にきます(涙)5歳の頃、繊維軟骨塞栓症になり13胸椎を損傷、一時的に下半身麻痺に(医師から車椅子のパンフレットを渡される) 手術しても変わらないとの説明で自然退縮を待ちましたその間、マッサージに鍼灸、電気治療、水中運動ありとあらゆる治癒を試し『お母さんが治してあげるから、また走れる様にしてあげるからね』を呪文のように言いながら、リハビリを重ねました周りからはスパルタ、厳し過ぎる!と非難も受けましたが、自分で立とうとする力を信じての厳しさだと思っていました犬にモチベーションを持たせる難しさ、半端ないですただ、苦労の甲斐があり不細工ながらも走れる程に回復!諦めたらあか~んを愛犬から教わりましたそんな愛犬フレディに、今年もケーキをプレゼント💐(ポテトで出来たヘルシーケーキ🍰ついでに、先日犬の横でダウンドック )ケーキは約2分で完食まだまだ食欲旺盛なフレちゃんでしたいつまで頑張ってくれるかな?あれだけ食欲があれば、とうぶん元気そうやけどねそんな歳になりましたが、最期の最後まで見守り続けたいと思ってます腰…もつやろか(笑)

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