こんにちは😊
分子栄養学を勉強中の
ナースみぃたです
ぷち不調改善の鍵はやっぱり腸なんだー
ずいぶん回り道して戻ってきた感じ
3年前くらいに高次元レイキの飛沢先生に
リーキーガットを指摘され
その後リーキーガット専門の治療院に
数回通ったんだけど
治療費が自費で高いのと
まだマクロビ脳から離れられず
なかなか食事法を守れず
行かなくなっちゃった
その時、その先生の著者で
初めてSIBOも知りました。
SIBO（シーボ）とは
小腸内細菌増殖症
のことです。
SIBOについては後日書きたいと思います。
もともとSIBO傾向
だったのかもしれないけど
先月コロナに罹りそれ以降さらに
お腹の調子が良くないんです
ちょっと食べても
かなりお腹がはる、ゲップも出るお便秘も
コロナ後遺症で消化器症状も
高い頻度であるみたいだし
こんな記事みつけた⬇️
腸内環境を整えることが何より大事
リーキーガット、SIBO改善のため
先生に指導された食事法を
今度こそやろうと思いました
先生からアドバイスいただいた食事法は
低FODMAPが基本にプラス
レクチン（食物毒）なし
硝酸窒素なしの食材を摂る
ただし、今は年末…
しばらくイベントが続く
つらいなぁ