情けなし・・・筋肉痛。

今日のお仕事。

朝ごはん。

白飯。みそ汁（豆腐・三つ葉）。

ほっけの塩焼き。

切干大根煮。

長芋たんざく。

バナナヨーグルト。

昼ごはん。

皿うどん。

おかかとこんぶの混ぜ込みおにぎり。

わかめとレタスと玉ねぎの中華スープ。

大根と水菜とかにかまのサラダ。

蓮根ときゅうりの柚子風味漬け。

グレープフルーツ。

おやつ。

キャラメルりんご・クラッカー添え。

焙じ茶。

＊今日はとてもあたたかい日でした。

曇ってるけどさ