頭痛が辛い日は、横になる時間が多い私。

趣味の編み物や縫い物はもちろん全く楽しめません。スマホ画面をみるのも辛く、気を紛らわす事がなくて痛みに翻弄されがちです。

今月の頭痛記録(アプリ)

1日中頭痛なしだったのは8日間、今月は月の約2/3は頭痛に振り回されていました。

今のところ市販薬が一応効くし、更年期&自律神経からの症状でしょうが、次の受診月に頭痛外来も予約しておくつもりです。それまでに、少しでもデータを取っておこうと思っています。

頭痛の日は大好きな赤毛のアン・シリーズをiPhoneに読み上げてもらうも、気持ちも頭も全くついて行けず

そんな日の解消法は、Podcastのエッセイやトーク、読み聞かせなどの聴き流しが落ち着きます。

先日は読み聞かせPodcastで、幼少期に大好きだったぐるんぱのようちえんを聴きました。

失敗ばかりで上手くいかないぐるんぱが、最後に自分らしく輝くお話。癒やしと優しさを与えてくれる、ぐるんぱは今も変わらず大好きです

その日その時の気分によって心地よい声と内容を選び、心身を癒してもらっています。

ある日の昼食。冷凍野菜あれこれをマグカップに入れて電子レンジでチン。

服薬のため仕方なく適当に作った即席スープが、意外にも美味しくて少し嬉しくなりました。

スープだけのつもりが食欲スイッチが入ったので、白パンとミックスナッツも食べられました。

細やかでも、美味しいと感じるられる日々に感謝

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