ベースブレッド置き換えダイエット！5日間でマイナス2キロ。


今週は月曜日から金曜までの5日間

1食ベースブレッドに置き換えダイエット

をしてみました！




結果、簡単に52キロ→50キロの

2キロの減量に成功しました♡


私置き換えダイエット向いてるかも！

GW終わったら、また違う食品で

置き換えダイエットしてみようかな？



4.27（土）​体重




​

5日間の食事


（月）52キロ
朝　プロテイン　バナナ　アーモンド
昼　ベースブレッド 餃子 野菜ジュース
おやつ　ソースせんべい
夜　カレーうどん　トマト　りんご



（火）51.4キロ



（水）51.0キロ

↑ケーキは子どもと半分。夜は足りず、麻婆豆腐をお椀1杯追加で食べました。



（木）50.6キロ

↑お昼は外出先でカレー。次男の残した子どもカレーとポテトも食べました。


（金）50.1キロ






​5日間のトレーニング

・朝に簡単な全体のトレーニング

・チョコザップは忙しくて月曜日しか行けなかった。