9才&4才の母
37歳／身長157㎝
2023年
60キロ→50キロ達成✨
2024年の目標
3〜4キロ落とすのが目標です⭐︎
くびれ&桃尻が欲しい！
今朝の体重
前日比 ➕0.1キロ
昨日は
→仕事→急いで帰宅→急いで昼ごはん
→長男の歯医者（神経にまで虫歯がいってしまって、治療に時間がかかった💦）
→次男お迎え→夫のお誕生日ケーキ予約
→次男と公園1時間
とにかくあっちこっち走り回っていた1日でした🚲夜にはクタクタでトレーニングできませんでした💦
ダイエットを意識すると、ついタンパク質をとりたくなり、食事量が増える私😂
意識してないときのほうがご飯食べません笑
昨日の食事
朝 7:00
・プロテイン、純ココア、水
・チョコワ、牛乳
昼 13:00
・エビマヨ
・納豆（半分）
夜 18:00
・鮭、茶碗蒸し、イカサラダ
・キムチ納豆
・大学芋
