2024/02/15 筋力を取り戻したい！



​今朝の体重


前日比　➕0.3キロ

（生理予定日6日前）


チョコザップには通っているけど

気が緩んでいるせいか

一時期より筋力が落ちています


サボるとすぐ結果に出ますね！

今日はチョコザップで筋トレを丁寧に

頑張ってきました✊


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昨日の食事


朝 7:00



9:30  チョコザップにて
・プロテイン


昼　13:00



おやつ

・バレンタイン用に作ったティラミス


夜　実家にて

・冷凍中華あんかけ
・おにぎり
・父の作ったラーメン

・素焼きアーモンド