2024/01/31 たくさん食べたけどマイナス0.5



​今朝の体重


前日比　➖0.5キロ


昨日もたくさん食べたけど

💩が3回出たので減りました✨


野菜をたくさん食べて

暴飲暴食で荒れてしまった

腸内環境を整えていきたいです！


​

昨日の食事


朝 7:00

・プロテイン、水
・バナナ、野菜スープ
・レーズンロール✖️2個


昼　13:00

・オートミール、納豆キムチチーズ丼
・ワカメ、トマト、野菜スープ
・卵焼き
・ブルーベリー、ヨーグルト


おやつ

・ファミマのフロランタン
これめっちゃ美味しかったー♡

・おせんべい


夜　18:00

・焼きそば（卵乗せ）
・野菜スープ
・さつまいも