2024/01/22 生理前のむくみ？＆年イチの地元会



​今朝の体重


前日比　プラス0.5

（生理予定日　4日前）


生理前だからか？

脚がすごくむくんでます


昨日は年イチの地元会♪

昼から夜までずっとしゃべってた！！

楽しい時間でした〜♪


​

昨日の食事


朝 7:00

・水、プロテイン
・野菜スープ
・おから蒸しパン
・バナナ
・ワカメ、かぼちゃサラダ


昼　13:00   秋葉原で友人と

・玄米、きんぴら、ひじき
・豚角煮、豚汁
・うみぶどう


16:00  ルノアールにて


・カカオオーレ


夜　20:00

・セブンのサムゲダン
・野菜スープ✖️2
・スナックパン



毎日　小さじ1