27 増やした1.4キロを戻す①

はじめまして。

9才&4才の母。

ダイエットをはじめたので

記録用にブログをスタートしました。

37歳、身長157㎝

★60.4キロスタート→現在50キロ

今朝の体重

前日比　−0.6キロ

クリスマスの2日間で増やした1.4キロを

頑張って戻します！！

昨日の食事

朝 7:00

・プロテイン&ヨーグルト
・バナナ

昼　13:00

・オートミール、納豆、ツナ丼
・サラダ
・いただきもの黒毛和牛ローストビーフ
（美味しくてもう3枚おかわり！）

おやつ

・モンブランケーキ　280カロリー

食べる予定はなかったのですが、パート先でいただいたので♡

夜　常夜鍋（というかしゃぶしゃぶ？）

・麦ご飯　1杯
・豚肉、牛肉たくさん食べましたー！

毎日　小さじ1

昨日のトレーニング

夜　チョコザップにて
・筋トレ　15分
・バイク　30分

昨日は混んでいランニングマシンが使えませんでした。