23 クリスマスまで本気その③

はじめまして。

9才&4才の母。

ダイエットをはじめたので

記録用にブログをスタートしました。

37歳、身長157㎝

★60.4キロスタート→現在50キロ

今朝の体重

前日比　−0.1キロ

目標達成まであと0.4キロ！

昨日の食事

朝 7:00

・豆乳&プロテイン
・ココア&ナッツ入りおから蒸しパン
・バナナ、ブロッコリー
・ベビーダノン

昼　13:30

・まぐろ赤身
・フルーツ&ヨーグルト、焼き芋
・大皿サラダ（レタス、アボカド、トマト、しめじ、ブロッコリー、わかめ、もずく、大根おろし）

・職場で貰ったチョコ

夜　17:30

・ライフのパン屋でサンドイッチ

昨日のトレーニング

朝
・簡単なお尻、脚、背中、胸トレーニング
・スクワット30回

仕事中
・ドローイング　20回

夜チョコザップにて
・筋トレ　10分
・斜行ウォーキング　30分