はじめまして。
9才&3才の母。
ダイエットをはじめたので
記録用にブログをスタートしました。
37歳、身長157㎝
37歳、身長157㎝
★60.4キロスタート→現在52キロ
今朝の体重
前日比 ＋0.2キロ
0.2キロ増えた昨日の食事
朝 7:00
・サバ味噌煮＆ごはん
・ミニッツメイド コップ1杯
昼 13:00
・オートミール＆納豆＆ツナ缶
・ミニトマト
・粉納豆
夜 18:00
・キウイフルーツ
・鶏胸肉団子、ワカメ、えのきのスープ（2杯）
・デーツ 3粒
❌麻婆豆腐は作ったが食べられず。
今日のご飯は指原莉乃さんのYouTubeを参考にしました⭐︎
オートミールと納豆ツナ美味しかった！
朝食に取り入れようかなぁ。
トレーニング
ズボラストレッチの下半身痩せ体操
50回
病み上がりなので無理せず