20 体重・食事・トレーニング記録

はじめまして。

9才&3才の母。

ダイエットをはじめたので

記録用にブログをスタートしました。

37歳、身長157㎝

★60.4キロスタート→現在52キロ

今朝の体重

前日比　−0.5キロ

昨日も39°の熱が1日続き

食欲もありませんでした💦

今朝からは少しずつ回復しています！

0.5キロ減った昨日の食事

朝 7:00

・キウイフルーツ　２個
・ミニッツメイド　オレンジ　1杯

昼　12:00

・りんご　１個分
※ヨーグルトは出したけど食べられず

ちょこちょこ
ミニッツメイドオレンジを飲む

夜　20:30

・ごはんと鯖の味噌煮缶

突然空腹になり
ようやくご飯が食べたい！と思えた。
久しぶりのご飯美味しかった〜😭

トレーニング

少し動ける時に
ズボラストレッチさんのこれ↓
布団に転がりながらやってみた