06 体重・食事・トレーニングの記録

はじめまして。

8才&3才の母。

ダイエットをはじめたので

記録用にブログをスタートしました。

36歳、身長157㎝

★60.4キロスタート→現在54キロ

今朝の体重

53.6キロ（−0.1）

生理が近いせいか

やる気もないし

眠くて仕方ありません

しかもめっちゃイライラして

子どもたちに怒鳴りまくってます👹

朝　7:00

いつものセット

昼　13:00

・ごはん　100g
・しらす、納豆、たらこ、オクラ、海苔
・サラダ（キャベツ、ワカメ、かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー、ひじき）
・野菜スープ（キャベツ、セロリ）

＋食後にデーツ　3粒

夜　18:00

・ほうとう
・桜エビとネギのチヂミ
・野菜スープ（昼と同じ）
・ボイルイカ

・水　800mℓ
・あずき茶　1ℓ

今日のトレーニング

脚、お腹、お尻、背中　各20回

↑朝、これだけ頑張ったので、今日はゆっくりします。眠い(*´-`)