いつも
いいね
ありがとうございます😊
お尻が痛い(泣)
踏ん張ると
痛いっす(泣)
大腸内視鏡恐ろしや(笑)
今日の体重
57.6kg
ラーメンとたこ焼き食べたのに減ってる⁉️
きっとピーピーだったからだろうなぁ(笑)
体脂肪率
27.1%⁉️
1%近く減ったよ(笑)
筋肉量
39.5kg
基礎代謝量
1232
体重も体脂肪率も減ったけど
今日は食べちゃったからなぁ。。。(泣)
今日は午前中から
スーパーへお買い物
からの
料理して
ストックを作りました
①切り干し大根のサラダ
②ナスと玉ねぎと鶏肉の
生姜とニンニクと味噌とマヨネーズ味
③かぼちゃのあんかけミンチ
④オクラとパプリカとキノコとナスの
中華炒め
⑤ぶりの照り焼き
朝ごはんで頂きました❣️
明日は
何作ろうかなぁ。
きんぴらゴボウでも作ろうかなぁ
さて
今日の夕方から
大好きなピラティスの先生の
レッスンへ旦那様と行ってきました
今日は
たまたま
みーこ夫婦だけで
プライベートレッスンでしたよ
みーこさん❣️
ピラティスの先生のおめでとうございます㊗️
と祝って貰えて嬉しかったです
今日はまったりな感じでめちゃ力が抜けて
気持ちよかったなぁ
昨年の
12月以来のピラティスヨガですね
大好きな先生の
レッスンを受けた次の月は
何故かいい事があるんですよね
からの
IKARIスーパーに寄って買い物して
からの
パスタを食べに行ってきました
デザートまでしっかり頂いちゃいました❣️
からの
カフェでお茶しながら勉強
さて
久しぶりに二日関連で
外食
ちなみに明日の昼も
外食
さてさてフッフッフゥ〜ン
明日からの
体重と体脂肪率が怖すぎる
でも楽しく食べたのでまぁいいかぁ
明日も良い事あるぞぉ〜❣️おぉ〜