体重発表❣️
22日目
体重
61.9kg‼️
年末から、➖7.9kg
ファスティングから、➖4.5kg
食事
朝
飲むヨーグルトと牛乳と酵素
昼と夜
豚肉
キンピラ
豆腐
納豆
大根サラダ
大根と豚肉の煮物
サンゲタン
玉子
ナッツ
運動
ラジオ体操第１と第2
2セット
筋トレ
23日目
61.6kg‼️
年末から、➖8.2kg
ファスティングから、➖5.1kg
減ってきたぞ‼️
食事
朝
R-1
昼
酵素の牛乳割り
365酵素
夜
大根と豚肉
大根サラダ
鮭と舞茸
サンゲタン
豆腐
納豆
ミョウガ
ナッツ🥜
運動
ラジオ体操第１と第2
1万歩
今日は、朝から出かけして、帰って直ぐまたお昼からお出かけで、お昼ご飯が牛乳酵素に、、、。
そのおかげで、夜ご飯がいつもより、食べる量が増えた
やはり、昼ご飯は抜いてはいけないね
最近筋トレを、しててよかったことが、、、、
今日、思いっきり転けまして、、、。肘が血だらけに
いつもだったら直ぐに起き上がれないのに
すくっ！！
っと起きれ、むち打ちもなかったぞ！！
しかし、お気に入りのカーデガンはビリビリになったけど、上手に受け身が取れたからよしとしよう笑
筋トレの大事さ、インナーマッスルの大事さを実感した1日でした‼️
でも、傷は、キズパワーパッドしてるけど、いっぱい膨らんで、漏れるは痛いわで、、、
さて、明日の体重が楽しみだなぁ❣️
減っていますように^_^
ダイエット頑張るぞ❣️