しょっちゅう作っている野菜と豆腐の炒め物。
今日のレシピは旬のオクラと一緒に。
中途半端に残っていたもやしも^^;

豆腐はしっかり水切りをしておくと炒めやすく、
仕上がりも水っぽくなりにくいですね^^
さらに、水気を飛ばすようにしっかりめに炒め、
オクラともやしを加えます。
オクラともやしはささっと炒めればOK。



オクラと一緒に炒めると、ほんのりとろみがついて
それがなんともいえず好き( ´艸`)
豆腐になじんだ塩麹のまろやかな塩気もよいです。

お好みでラー油をちょこっとかけても美味しいですよー♪

おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-材料

【4人分】

木綿豆腐 大きめ1丁
オクラ 8~10本
もやし 100g
にんにく 1かけ
ごま油 少々
塩麹 大さじ1強

おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-作り方

1.豆腐は水切りをして食べやすい大きさに切る。オクラは表面を塩(分量外)でこすって水で流し、ガクの硬い部分を除いて厚さ7~8㎜の斜め切りにする。にんにくはみじん切りにする。

2.フライパンにごま油とにんにくを熱し、香りがたってきたら豆腐を加えて水気を飛ばすように炒める。

3.オクラともやしを加えてさらに炒め、仕上げに塩麹を加えて全体を混ぜ合わせる。



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もう夏休みが終わったところもあるようですが、
ウチの地方は8月いっぱい夏休み。

あと少しだ~

今年は、息子が中学生になったので、
たいてい部活やら何やらあり、
娘も小学校のクラブ活動があったりで、
2人そろって家にずっといた日は案外少なかったかも…

私も出かける用事が多く、
夏休みだというのにお弁当をよく作ったなー

そんなこんなで夏休みも本当にあと少し。
もう9月かと思うと…
今年もあっという間に終わってしまいそう(-"-;A

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ごま油でじっくりとオイル蒸しにしたなすの丼レシピ。
とろりとなったなすが絶品!

味付けはしょうゆのみ。
ごま油とともになすにまぶして火にかけます。
蓋をして途中焦げないように注意しながら無水でじっくりと。
なすが柔らかくなったらできあがり。
ごはんに乗せて、しょうがをトッピング。



このおろししょうがが、なすによく合うのです!
さっぱりきりっと味をひきしめ、
さらにごはんが進んでしまうー( ´艸`)

なすの美味しさをじっくり味わえるごはんです♪

おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-材料

【2人分】

なす 2本
ごま油 小さじ2
しょうゆ 小さじ2
ごはん、しょうがのすりおろし 各適量

おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-作り方

1.なすは縦4つに切り、端から1~1.5㎝幅に切る。

2.鍋に1を入れ、ごま油としょうゆを全体にまぶす。蓋をしてなすが柔かくなるまで加熱する。ごはんの上に乗せ、しょうがのすりおろしを添える。

メモなすは薄切りにしたり、さいの目に切っても。



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先週末は、娘の所属する合唱団が出演した
合唱フェスティバルがありました。
無事終了(・∀・)


そして、今週末は…

息子の空手の昇段試験。

こちらは、合否がかかっているので気が抜けません。
やるのは息子なのですが^^;

まぁでも合否はともかく、
ようやく試験を受けさせてもらえるところまできたので、
とにかく頑張って欲しいです。

今晩もかなり遅くまで稽古です。
母、結構送迎辛いのよ…(;´Д`)

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まだまだ暑いのでつるりと食べられる麺レシピ。
つゆいらずの和えそうめんです(・∀・)

オクラとトマトをしょうゆで和えて、
そうめんの上に乗っけます。
わさびを添えるのがポイント。
おまけに海苔もね^^



トマトの水分がオクラ効果でちょうどよくとろとろに。
わさびと一緒によーくそうめんに絡ませましょう。
ウチの子たち、がっついてよく混ぜずに食べて、
思いっきりつーん!ってなってました(笑)

さっぱり美味しくて簡単で食べやすい♪
オクラとトマトは食べるまで冷蔵庫で冷やしておいてもOKです!
ごま油を加えても美味しいですよー( ´艸`)

おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-材料

【2人分】

オクラ 5~6本
トマト 小1個(150gくらい)
しょうゆ 小さじ2
そうめん 2人前
海苔、わさび 各適量

おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-作り方

1.オクラは表面を塩(分量外)でこすり、熱湯でさっと茹でて冷水にとる。水気を切って5㎜幅に切る。トマトは1~1.5㎝角に切る。しょうゆとごま油で和えておく。

2.そうめんを熱湯で茹でて冷水でしめ、しっかり水気を切って器に盛る。1を乗せて、海苔とわさびを添える。

メモオクラとトマトは食べるまで冷蔵庫で冷やしておいても。お好みでごま油を加えても美味しいです。



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今日は、

『よし、やるぞ!』(←料理です)

と思っていたことがあり、
写真も撮るつもりだったのですが、

朝から、雨…

家の中がかなり暗くて、
あ~、無理かも~
と思っていたのですが、
思いのほかちょうどいい明るさで、
何とか写真も撮れました(´∀`)ホッ…

晴れてあんまり明るすぎても、
反射したり影ができたちゃうので、
実は曇りくらいがちょうどいいのです。

今日の料理はこちらを使って。



ふたごちゃん♪
作ったものは、全く別のものですが。

レシピはまた来月以降に( ゚∀゚)ノ

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