![おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-玄米&上新粉でもちもち五平餅](https://stat.ameba.jp/user_images/20100312/22/mirujets/c8/35/j/o0266037710448556985.jpg?caw=800)
ごはん大好きな我が家、おやつにおむすび…
なんてこともしょっちゅう
![おにぎり](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/068.gif)
(我が家の米不足に拍車をかけてます…^_^;)
ちょっと手を加えて、こんなおやつもオススメ
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
玄米と上新粉、お水も加えて混ぜ混ぜして成形。
ほんとの五平餅のように、ごはんをつかなくてもいいし、
上新粉がつなぎになって崩れにくいんです。
子供達が食べやすいように、サイズは小さめにしました。
お好みで大きく作っても、もちろんOK!
そしてこれを、手軽にフライパンで焼きます。
フッ素加工のものでしたら、油なしで大丈夫です♪
![おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-玄米&上新粉でもちもち五平餅](https://stat.ameba.jp/user_images/20100312/22/mirujets/8c/8c/j/o0266035410448556989.jpg?caw=800)
たれは手軽に、メープル味噌を塗りました。
コチラのレシピでも作ってます→メープル味噌の磯辺餅
わりと甘めなので、メープルシロップを減らして
味噌の割合を多くしてもいいかも知れません。
上新粉のおかげでもちもち~♪
腹持ちもいいので、ちょっと小腹が空いた時にも◎
冷えたごはんでも作れて、とっても簡単です
![イェイ](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/lazyholic/952195.gif)
![おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-材料](https://stat.ameba.jp/user_images/20100124/21/mirujets/40/00/g/o0501003410387610607.gif?caw=800)
【小3つ分】
炊いた玄米(白米、分づき米でも可) 100g
上新粉 大さじ1
水 大さじ1
メープルシロップ、味噌 小さじ1ずつ
![おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-作り方](https://stat.ameba.jp/user_images/20100124/21/mirujets/4a/65/g/o0501003410387610612.gif?caw=800)
1.材料をよく混ぜて、3つの平たい楕円型に整える。
2.フライパンで、片面3~4分ずつ焼き、串をさす。
メープルシロップと味噌を溶いたものを塗る。
![メモ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
![マーク](https://stat.ameba.jp/user_images/20091019/17/mirujets/18/58/j/o0042003810280845614.jpg?caw=800)
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子どものおやつのレシピ本、発売中です♪
![子どもおやつ_cover_256](https://stat.ameba.jp/user_images/20091019/17/mirujets/a0/5f/j/o0199025610280851360.jpg?caw=800)
みるまゆさんの子どもおやつ
野菜やお豆の甘みをいかした、
とってもナチュラルで簡単なレシピ
現役ママ“みるまゆさん”のアイデアが
つまった、子どものための安心おやつ。
初公開レシピ多数!!
定価/1000円+税(B5変型判/80ページ)
発行/西東社
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20091014/14/mirujets/03/e8/g/o0014001510275912824.gif?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20091014/14/mirujets/03/e8/g/o0014001510275912824.gif?caw=800)
ご購入くださった皆様、本当にありがとうございます!
好評のようで、とっても嬉しいですヾ(〃^∇^)ノ
自分のレシピでも結構忘れちゃうので、
私も時々見返しては、ちょこちょこ作ってます(^^)
少しでも何かの参考になれば幸いです♪
野菜のおかずも発売中です♪
![野菜のおかずcover](https://stat.ameba.jp/user_images/20091019/17/mirujets/cf/43/j/o0196025610280851361.jpg?caw=800)
主菜・副菜からスイーツまで、最小限の調味料で
野菜をまるごと味わう、おいしい「自然派レシピ」
主菜&副菜から、ごはん、めん、スイーツまで
131レシピを掲載。
素材の組み合わせ方や調味料の使い方、
手間をかけない工夫など、
野菜が“簡単にぐっとおいしくなる”
アイデアとヒントが満載です。
発行/マーブルトロン 発売/中央公論新社
ISBN/978-4-12-390221-2 定価¥1680(税込)
いつも応援してくださっている皆様のおかげです!!!
購入してくださった皆様、心からお礼申し上げますm(__)m
ありがとうございますー♪
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20091014/14/mirujets/03/e8/g/o0014001510275912824.gif?caw=800)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20091014/14/mirujets/03/e8/g/o0014001510275912824.gif?caw=800)
マーブルトロンさんの通販サイトにてご購入いただけます→romo
会員登録と送料¥200が必要になってしまうのですが、
本以外にも、雑貨やアクセサリー等々オシャレなものが
いろいろありますよー(*^o^*)
![おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-点線](https://stat.ameba.jp/user_images/20100124/21/mirujets/d5/35/g/o0521000210387611452.gif?caw=800)
今週は何かと忙しく、昨日は記事の入力が出来ていなくて
お休みしちゃいました
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/ko/koyuringo/2057506.gif)
コメントのお返事も、遅れっぱなしで申し訳ないです<(_ _)>
さて、一昨日の自宅での撮影風景をちょこっとご紹介。
日本レクリエーション協会 さんが発行されている冊子の中の1コーナー、
ナチュラルおやつの紹介を、1年間担当させていただくことになりました
![星](https://emoji.ameba.jp/img/user/me/meterou/1172808.gif)
一昨日は3レシピ、私の自宅にて撮影。
![おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-撮影](https://stat.ameba.jp/user_images/20100312/22/mirujets/b2/f1/j/o0301022710448556990.jpg?caw=800)
この左側にある傘のようなもの(名前なんだろ…)、
これがすごいんですよ~
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
写真のできあがりが、自然な感じのきれいな光加減になるんです。
白い傘買ってこようと思うくらい(^^;)
撮影は順調にサクッと終わり、試食タイム
![コーヒー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/071.gif)
今回は5、6、7月号だったのですが、季節感も取り入れつつ
簡単で体にもよさそうなおやつを考えました。
![おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-撮影](https://stat.ameba.jp/user_images/20100312/22/mirujets/e8/c7/j/o0213026310448557437.jpg?caw=800)
カメラマンさんに撮ってもらった、真上からのショット♪
(掲載用は、1つずつそれぞれスタイリングをして撮影しました。)
![おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ-撮影](https://stat.ameba.jp/user_images/20100312/22/mirujets/89/a9/j/o0224017010448557440.jpg?caw=800)
ただ残念ながらこちらの冊子、書店では売られていないのです。
レクリエーション運動を指導される、資格保有者の方が購読されるようです。
詳しいことは、私もよくわかっていなくて申し訳ないのですが、
よければHPをご覧になってみて下さいね
↓↓↓
日本レクリエーション協会
ではでは、よい週末をお過ごしくださいね
![ラブラブ!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
![ベル](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/182.gif)
お返事は、ブログをお持ちの方はそちらで♪それ以外の方にはコチラにて♪
のんびりペースで、お返事に時間がかかることもありますが、
どうかお許しいただけると助かりますm(_ _ )m
![マーク](https://stat.ameba.jp/user_images/20091019/17/mirujets/18/58/j/o0042003810280845614.jpg?caw=800)
最後にぽちっとしていただければ嬉しいです (*´∀`)ノ♪
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