心意六合功 ～息功法 レベル１～
＊本日の内容と流れ＊
【コンディショニング】
ポイントは、「呼吸と動きの一致」
１．金の動き（臓器：肺、動き：上から下へ）
①方法
＜吸うとき＞ゆっくりと胸に入れる
＜吐くとき＞胸→みぞおち（横隔膜）→お腹の順（上から下）に口から吐いていく
②ポイント
これのみでもエネルギーが整う
シンプルかつ強力
呼吸のメカニズムを体得して活用すれば一瞬でエネルギーがリセットできる
③メカニズム
胸式呼吸（胸[肋間]を広げたり縮めたりする呼吸）
２．水の動き（臓器：腎、動き：下から上へ）
①方法
＜吸うとき＞腹部膨らます→みぞおち膨らます→肺膨らます→全体を膨らますイメージで、これ以上入らないというまで（痛み感じるくらいまで）吸い続ける
３～１０秒、息を止める
＜吐くとき＞ハミング使用「ンー」（吐く全体量の５割程度）→「アー」（吐く全体量の３割程度）→「ウー」（吐く全体量の1.5割程度）→吐ききる
振動を脳に伝える＝トランス状態（脳の感覚が幻覚や催眠を催している状態）
ここで、統一使命を入れると、潜在意識に入りコンフォートゾーンになる
②ポイント
新鮮な空気が全身に流れていくイメージ
完全呼吸（パーフェクトブレス）
吸った時に内臓のある部位が痛む＝その部位の内臓の痛み＝悪いところ
全部吸えないということは、どこか内臓が傷んでいる
体温が上昇する
動脈硬化の人はやりすぎない（梗塞起こす可能性あり）
③メカニズム
腹式呼吸（横隔膜を上下[伸び縮み]させる）
呼吸の役割は、二酸化炭素を出して新しい酸素を取り入れる（ガス交換）
血液を浄化できる
肺胞の隅々まで酸素をいきわたらせる
３．木の動き（臓器：肝、動き：前後）
①方法
＜吸うとき＞鼻から一気にお腹に入れる（腹筋使う）
＜吐くとき＞口から一気に吐く、意識的にお腹をへこませる
②ポイント
リズミカルに行う。遅くてもいいので、確実に腹筋を使う。トレーニングが必要
慣れてくるとスピードが増す
痛み・恐怖をリリースできる
呼吸と精神は密接な関係がある
ありとあらゆる箇所に使える
痛みがある場合は、その部位を意識して、痛みが出ていくイメージで呼吸する
③メカニズム
メインは腹筋を使うこと
内服、油ものを食べた時、コーヒー・アルコールを飲んだ後には有効である
肝臓から解毒される、痛みが強い場合は解毒するのに有効な呼吸法である
４．火の動き（臓器：心、動き：開合）
①方法
鼻だけで呼吸し、１分間250回を目指す
まずは1分間続ける、そして３分間と伸ばしていく
木の呼吸を細かくしていく
腹筋使用
②ポイント
スタミナが崩れにくくなる
疲れた時に強制呼吸を使う（例マラソン後）
筋肉のストレッチを伴う呼吸法は、トランス状態に入りやすい
自分の呼吸コントロールでトランス状態になる（β-エンドルフィン[脳内モルヒネ]が出まくる）
③メカニズム
強制ガス交換
呼吸と血液が酸素運搬する目的、酸素供給量が少なくなって、スタミナがでる
筋肉が効率的に酸素を使うことになる
５．土の動き（臓器：胃腸脾、動き：旋回）
①方法
＜吸うとき＞お腹を前に出すイメージ（回転で前面半分）
＜吐くとき＞回転させながら吐く（回転で後面半分）
②ポイント
スパイラルのイメージ、脊髄が360度動くイメージで、左回り・右回り実施
強制的にコンディショニング・トリートメントしていく
呼吸の総仕上げ
脳で考えたことが体（肉体）で体現できるためにリセットする
慣れてくると、膝・腰など部位に呼吸をもっていく
フィジカルレベルを上げていく
痛いい部位を張って行う
③メカニズム
大脳・脳幹からの感情が、小脳からの運動神経に電気刺激が伝わって、行動となって起こる
【知識や概念を超越するワーク】
呼吸を使って実践する。
技がかからない！
１．Aがファイティングポーズをとり、Bが倒そうとする
倒せない（反応を相手にさせている、何かをしようという思いが相手に伝わっている）
２．Bが腕立て伏せ実施（吐きながら下へ、吸いながら上へ。これを2～3回繰り返す）吸いながら上に上がった時点で、息を止める（吐いてしまわない）
＝全身の筋肉＋呼吸の連動
３．吐きながら、Aを倒そうとする。決して息は止めない。
容易に倒れる（何をやってもバランスが保てない）
Bは技を意識せず、呼吸を意識する＝一番力がみなぎっている
【日常へシフトする】
「それ（一つの事）しか知らないと、それ（一つの事）しかわからない」
他のものとの比較でしか判断はできない、比較対象があるからこそ判断ができる
目の前の人を「問題」と捉えているから問題が起こる
問題と捉えているのは誰?→自分
呼吸を吐きながら行動すると変化（問題）がおこらない
リセットすると体は勝手に解決してくれる（解決の行動をとる）
障害物（問題解決）が目的となっている
問題解決のプロセス、肉体は解決の方法を知っている
もっと奥にある宇宙・地球・自然の心理を体現している
＊気づき・学び＊
呼吸という無意識にしていることに目を向け意識的に行う事で、自分のエネルギー状態がリセットされる。簡単であり疲労を伴わない。まさに自律医療だ。
呼吸法にも様々あり、用途に応じた方法を意識して行う事で、さらに体に落とし込む。
即アウトプットできる。
五行と関連づけての説明は、呼吸だけではなくいろんな場面で用いる事ができるため、かなり有効だ。
＊自分の感想＊
知識だけでなく実践も同時に学ぶことで、圧倒的に自分のものとなることをさらに実感した。またアウトプットしていくことで、自身の学びがより深いものとなった。
また、日常にシフトするとさらに腑に落ちた。
目の前の現象をどう捉えるかによって、全く事態は変わってくる。自分が問題としてフォーカスしているから、それ自体が問題となる。結局自分なんだと実感！
さらに、武学が楽しくなった。学びたい、体術したい！！
--------------------------------------------
「世界一養成学校説明会」
諸葛孔明、吉田松陰、徳川家康
毛沢東、ビルゲイツ、孫正義
歴史的大成功を収めた人々が活用していた
「武学」の秘密を大公開！
お申込みはコチラから
世界一養成学校 事務局
--------------------------------------------
【コンディショニング】
ポイントは、「呼吸と動きの一致」
１．金の動き（臓器：肺、動き：上から下へ）
①方法
＜吸うとき＞ゆっくりと胸に入れる
＜吐くとき＞胸→みぞおち（横隔膜）→お腹の順（上から下）に口から吐いていく
②ポイント
これのみでもエネルギーが整う
シンプルかつ強力
呼吸のメカニズムを体得して活用すれば一瞬でエネルギーがリセットできる
③メカニズム
胸式呼吸（胸[肋間]を広げたり縮めたりする呼吸）
２．水の動き（臓器：腎、動き：下から上へ）
①方法
＜吸うとき＞腹部膨らます→みぞおち膨らます→肺膨らます→全体を膨らますイメージで、これ以上入らないというまで（痛み感じるくらいまで）吸い続ける
３～１０秒、息を止める
＜吐くとき＞ハミング使用「ンー」（吐く全体量の５割程度）→「アー」（吐く全体量の３割程度）→「ウー」（吐く全体量の1.5割程度）→吐ききる
振動を脳に伝える＝トランス状態（脳の感覚が幻覚や催眠を催している状態）
ここで、統一使命を入れると、潜在意識に入りコンフォートゾーンになる
②ポイント
新鮮な空気が全身に流れていくイメージ
完全呼吸（パーフェクトブレス）
吸った時に内臓のある部位が痛む＝その部位の内臓の痛み＝悪いところ
全部吸えないということは、どこか内臓が傷んでいる
体温が上昇する
動脈硬化の人はやりすぎない（梗塞起こす可能性あり）
③メカニズム
腹式呼吸（横隔膜を上下[伸び縮み]させる）
呼吸の役割は、二酸化炭素を出して新しい酸素を取り入れる（ガス交換）
血液を浄化できる
肺胞の隅々まで酸素をいきわたらせる
３．木の動き（臓器：肝、動き：前後）
①方法
＜吸うとき＞鼻から一気にお腹に入れる（腹筋使う）
＜吐くとき＞口から一気に吐く、意識的にお腹をへこませる
②ポイント
リズミカルに行う。遅くてもいいので、確実に腹筋を使う。トレーニングが必要
慣れてくるとスピードが増す
痛み・恐怖をリリースできる
呼吸と精神は密接な関係がある
ありとあらゆる箇所に使える
痛みがある場合は、その部位を意識して、痛みが出ていくイメージで呼吸する
③メカニズム
メインは腹筋を使うこと
内服、油ものを食べた時、コーヒー・アルコールを飲んだ後には有効である
肝臓から解毒される、痛みが強い場合は解毒するのに有効な呼吸法である
４．火の動き（臓器：心、動き：開合）
①方法
鼻だけで呼吸し、１分間250回を目指す
まずは1分間続ける、そして３分間と伸ばしていく
木の呼吸を細かくしていく
腹筋使用
②ポイント
スタミナが崩れにくくなる
疲れた時に強制呼吸を使う（例マラソン後）
筋肉のストレッチを伴う呼吸法は、トランス状態に入りやすい
自分の呼吸コントロールでトランス状態になる（β-エンドルフィン[脳内モルヒネ]が出まくる）
③メカニズム
強制ガス交換
呼吸と血液が酸素運搬する目的、酸素供給量が少なくなって、スタミナがでる
筋肉が効率的に酸素を使うことになる
５．土の動き（臓器：胃腸脾、動き：旋回）
①方法
＜吸うとき＞お腹を前に出すイメージ（回転で前面半分）
＜吐くとき＞回転させながら吐く（回転で後面半分）
②ポイント
スパイラルのイメージ、脊髄が360度動くイメージで、左回り・右回り実施
強制的にコンディショニング・トリートメントしていく
呼吸の総仕上げ
脳で考えたことが体（肉体）で体現できるためにリセットする
慣れてくると、膝・腰など部位に呼吸をもっていく
フィジカルレベルを上げていく
痛いい部位を張って行う
③メカニズム
大脳・脳幹からの感情が、小脳からの運動神経に電気刺激が伝わって、行動となって起こる
【知識や概念を超越するワーク】
呼吸を使って実践する。
技がかからない！
１．Aがファイティングポーズをとり、Bが倒そうとする
倒せない（反応を相手にさせている、何かをしようという思いが相手に伝わっている）
２．Bが腕立て伏せ実施（吐きながら下へ、吸いながら上へ。これを2～3回繰り返す）吸いながら上に上がった時点で、息を止める（吐いてしまわない）
＝全身の筋肉＋呼吸の連動
３．吐きながら、Aを倒そうとする。決して息は止めない。
容易に倒れる（何をやってもバランスが保てない）
Bは技を意識せず、呼吸を意識する＝一番力がみなぎっている
【日常へシフトする】
「それ（一つの事）しか知らないと、それ（一つの事）しかわからない」
他のものとの比較でしか判断はできない、比較対象があるからこそ判断ができる
目の前の人を「問題」と捉えているから問題が起こる
問題と捉えているのは誰?→自分
呼吸を吐きながら行動すると変化（問題）がおこらない
リセットすると体は勝手に解決してくれる（解決の行動をとる）
障害物（問題解決）が目的となっている
問題解決のプロセス、肉体は解決の方法を知っている
もっと奥にある宇宙・地球・自然の心理を体現している
＊気づき・学び＊
呼吸という無意識にしていることに目を向け意識的に行う事で、自分のエネルギー状態がリセットされる。簡単であり疲労を伴わない。まさに自律医療だ。
呼吸法にも様々あり、用途に応じた方法を意識して行う事で、さらに体に落とし込む。
即アウトプットできる。
五行と関連づけての説明は、呼吸だけではなくいろんな場面で用いる事ができるため、かなり有効だ。
＊自分の感想＊
知識だけでなく実践も同時に学ぶことで、圧倒的に自分のものとなることをさらに実感した。またアウトプットしていくことで、自身の学びがより深いものとなった。
また、日常にシフトするとさらに腑に落ちた。
目の前の現象をどう捉えるかによって、全く事態は変わってくる。自分が問題としてフォーカスしているから、それ自体が問題となる。結局自分なんだと実感！
さらに、武学が楽しくなった。学びたい、体術したい！！
--------------------------------------------
「世界一養成学校説明会」
諸葛孔明、吉田松陰、徳川家康
毛沢東、ビルゲイツ、孫正義
歴史的大成功を収めた人々が活用していた
「武学」の秘密を大公開！
お申込みはコチラから
世界一養成学校 事務局
--------------------------------------------