そう思っているのに、
今日も何もできないまま、
一日が終わってしまった。
そんなことはありませんか？
読みたい本がある。
やってみたいことがある。
少し勉強したい。
もっと自分のために時間を使いたい。
でも、
仕事をして、
家のことをして、
誰かと連絡を取って、
やらなければいけないことをこなしているうちに、
気づけばもう夜。
「今日もできなかったな」
と思いながら、
また一日が終わっていく。
９月も今日で終わり。
明日から１０月です。
もし今夜、
「１０月は何か始めたい」
と思っているなら、
その前に、
少しだけ考えてみたいことがあります。
「時間がない」だけではないのかもしれない
やりたいことができないとき、
まず思うのは、
「時間がないから」
ということかもしれません。
もちろん、
仕事や家事、家族のことなど、
本当に時間が取れないこともあります。
でも、
一日を振り返ってみると、
ほんの少しの時間はあったはずなのに、
自分のためには使えていなかった。
そんなこともあるのではないでしょうか。
誰かの予定を優先した。
頼まれたことを引き受けた。
SNSを眺めていた。
「これくらいやらなきゃ」と、
家事や仕事を頑張った。
そうしているうちに、
自分のために使える時間も、
エネルギーも、
少なくなっていく。
だから、
やりたいことができないのは、
「意志が弱いから」
とは限りません。
やりたいことをする前に、疲れてしまっている
一日中、
仕事のことを考えていた。
人に気を遣っていた。
家族のことを考えていた。
たくさんの情報を見ていた。
ずっと何かに対応していた。
そんな一日の最後に、
「さあ、ここから自分のやりたいことをやろう」
と思っても、
なかなか動けないことがあります。
それは、
やりたい気持ちがないのではなく、
やりたいことをするためのエネルギーが、すでに別のところで使われている
のかもしれません。
そう考えると、
「どうして私はできないんだろう」
と、自分を責めなくてもよくなります。
「やらなければいけないこと」が増えすぎていない？
もうひとつ、
毎日をいっぱいにしてしまうものがあります。
それは、
「やらなければいけない」
という気持ちです。
掃除をしなければ。
片付けなければ。
ちゃんと食事を作らなければ。
返信しなければ。
勉強しなければ。
運動しなければ。
もっと仕事をしなければ。
ひとつひとつは、
必要なことかもしれません。
でも、
「こうしなければいけない」
が増えすぎると、
一日の中に余白がなくなってしまいます。
そして、
ようやく自由になった夜には、
もう何かを始める元気が残っていない。
そんなこともあります。
新しいことを始める前に、「減らせるもの」を探してみる
明日から１０月。
「今度こそ何か始めたい」
と思っているなら、
新しい予定を増やす前に、
今の暮らしを少しだけ見てみませんか？
今週、
何に時間を使っていたでしょう？
仕事。
家事。
人付き合い。
スマートフォン。
SNS。
「なんとなくやっていること」。
その中から、
「これは少し減らしてもいいかもしれない」
と思うものを、
ひとつだけ探してみます。
全部やめなくても大丈夫です。
１０分短くする。
毎日ではなく、週に数回にする。
すぐに返信しなくてもいいものは、
少し後にする。
今日やらなくても困らないことは、
明日にする。
そんな小さな見直しでいいのです。
１０分の余白から始めてみる
やりたいことがあるなら、
最初から一時間、二時間の時間を確保しなくても大丈夫です。
１０分でもいい。
本を一ページ読む。
気になっていたことを調べる。
ノートに書いてみる。
少しだけ勉強する。
散歩する。
何もしないで、
静かにお茶を飲む。
それでもいいと思います。
大切なのは、
「自分のための時間」を、
少しずつ取り戻していくこと。
やりたいことをするための時間だけではなく、
自分が何をしたいのかを感じるための時間も、
同じように大切です。
「時間ができたらやろう」を、少し変えてみる
「時間ができたらやろう」
と思っていると、
いつまでたっても、
その時間がやってこないことがあります。
だから、
ほんの１０分でも、
先に自分のための時間を確保してみる。
カレンダーに予定を入れてもいいし、
「この時間は何もしない」
と決めてもいい。
その時間に、
何をするかまで決めなくても大丈夫です。
その日の自分が、
本当にしたいことを選ぶ。
そんな時間があってもいいと思います。
やりたいことがわからないときは、まず「心地よさ」から
もし、
「やりたいことはあるような気がするけれど、
何をしたいのかわからない」
という場合は、
無理に答えを出さなくても大丈夫です。
まず、
「何をしていると疲れる？」
「どんな時間なら、少しほっとする？」
「どんなことをしているとき、自分らしい？」
「本当は、何をもう少し増やしたい？」
そんな小さな感覚に目を向けてみる。
やりたいことは、
頭で一生懸命探すよりも、
日々の中で感じる
「これ、好きだな」
「この時間、心地いいな」
というところから、
少しずつ見えてくることがあります。
自分の時間を取り戻すことは、自分を大切にすること
自分のために時間を使うというと、
何か特別なことのように感じるかもしれません。
でも、
本当はもっと小さなことなのだと思います。
人から頼まれたことに、
すぐに「いいよ」と答えない。
今日は疲れているから、
予定をひとつ減らす。
「これは明日でもいい」と、
手放してみる。
１０分だけ、
自分のための時間をつくる。
そうした小さな選択が、
少しずつ、
自分の時間を取り戻していきます。
自分ひとりでは、何を減らしたらいいかわからないとき
毎日のことになっていると、
何が自分を疲れさせているのか、
何を本当は減らしたいのか、
自分では見えにくくなることがあります。
そんなときは、
誰かに話してみることで、
自分の気持ちが整理されることもあります。
フラワーエッセンスカウンセリングでも、
まず今の状態や、
気になっていることをお話しいただきます。
そのお話を伺ったうえで、
ペンジュラムも使いながら、
そのときのあなたに必要なエッセンスを選んでいきます。
フラワーエッセンスを通して、
「今の私はどんな状態なんだろう？」
「本当は何を大切にしたいんだろう？」
と、自分自身を見つめる時間を持つこともできます。
何かを無理に変えようとする前に、
まず今の自分に気づく。
そんなところから始めてみてもいいのかもしれません。
フラワーエッセンスカウンセリングについて詳しくは、下記をご覧ください。
１０月は、何かを足す前にひとつ減らしてみる
９月は、
「今の自分はどうしたい？」
「これから何を大切にしたい？」
と、
自分の内側を見つめる時間を重ねてきました。
昨日は、
９月を振り返り、
１０月に持っていきたいものを、
ひとつ選ぶことについて書きました。
その大切にしたいものを、
１０月の暮らしの中で大切にしていくためには、
新しいことを足すだけではなく、
何かひとつ減らすことも必要なのかもしれません。
「やりたいことがあるのに、
今日も何もできなかった」
そんな夜は、
「もっと頑張らなければ」
と、自分を急かすのではなく、
「今の私の時間とエネルギーは、どこに使われているんだろう？」
と、一度立ち止まってみてください。
そして、
１０月の自分のために、
１０分の余白をひとつつくってみる。
それだけでも、
十分な始まりです。
明日から１０月。
大きく変わろうとしなくても大丈夫。
自分が大切にしたいことのために、
小さな余白をひとつ。
そこから、
新しい月を始めてみませんか？
𓂃𓈒𓏸
百瀬 笑琉花（ももせ えるか）
ウェルネスオーガナイザー／ホリスティック・フラワーエッセンスカウンセラー
心・体・感覚・暮らしを同時に整え、
本来の自分のリズムに還るサポートを行っています。
長野県・安曇野の自然の中で、
サロン・宿・カフェという形で
「静かに整うための場」をひらいています。
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