９月も後半になり、
２０２６年も残り３か月ほどになりました。
ここまでを振り返ってみると、
年の初めに思い描いていたことと、
今の自分の気持ちが、
少し変わっていることもあるかもしれません。
始めたこと。
続けてきたこと。
途中でやめたこと。
思うように進まなかったこと。
そして、
思いがけず得られたもの。
今年も、いろいろなことがあったと思います。
ここ数日の記事では、
「これからの自分に残したいもの」
「今の暮らしの中で、ひとつだけ手放してみること」
そして、
「今の私は何を大切にしたいのか」
について、少しずつ書いてきました。
今日は秋分の日。
ここまで考えてきたことを、
一度立ち止まって振り返り、
これからの自分に必要なものを、
もう一度選び直してみる。
そんな時間にしてみませんか？
秋分の日とは？
秋分の日は、
二十四節気の一つです。
国立天文台では、
太陽が黄経１８０度を通過する瞬間を「秋分」としています。
２０２６年は、
９月２３日９時０５分がその時刻です。
秋分の頃は、
昼と夜の長さがほぼ同じになるといわれ、
ここから少しずつ、
夜の時間が長くなっていきます。
季節は、
夏から秋へ。
そして、
やがて冬へ。
自然の流れも、
少しずつ変わっていきます。
私たちの暮らしも、
そんな季節の変化に合わせて、
少しずつ変えていく時期なのかもしれません。
今年の秋分の日に大切にしたいこと
秋分の日というと、
「手放す」
「浄化する」
「新しいことを始める」
というイメージで語られることもあります。
もちろん、
今の自分に必要のないものを手放すことも、
ひとつの整え方です。
でも今年は、
それだけではなく、
ここまでの自分を一度振り返ること
を大切にしてみたいと思います。
何をしてきたのか。
何を感じてきたのか。
何が変わったのか。
何が変わらなかったのか。
そして、
ここ数日の記事で考えてきたことを、
「私は今、どんなところにいるんだろう？」
と、もう一度眺めてみる。
答えを急いで出す必要はありません。
ただ、
今の自分を確認する。
それだけでも、
これからを考えるための大切な時間になると思います。
ここまでの自分を、もう一度振り返ってみる
今年も、
気がつけば９月。
２０２６年も、
残り３か月ほどになりました。
年の初めに、
「今年はこんなことをしたい」
と思っていたこと。
実際にできたこと。
思っていたようには進まなかったこと。
途中で気持ちが変わったこと。
新しく始めたこと。
そして、
いつの間にか、
やめていたこと。
いろいろあると思います。
振り返るとき、
「できたこと」だけを数えなくても大丈夫です。
うまくいかなかったことの中にも、
気づいたことがあるかもしれません。
予定どおりに進まなかったことで、
本当に大切なものが見えてきたこともあるかもしれません。
今年ここまで、
どんな時間を過ごしてきたのか。
どんなことを感じてきたのか。
少しだけ、
自分の歩いてきた道を振り返ってみましょう。
手放すだけではなく、「残したいもの」を確認する
今年の秋分の日に、
私が大切にしたいと思っているのは、
「これからの自分に、何を残したいのか」
ということです。
物だけではありません。
時間。
人とのつながり。
好きなこと。
暮らし方。
自分の感覚。
心地よい習慣。
自然の中で過ごす時間。
ひとりで静かに過ごす時間。
「これからも大切にしたい」
と思えるものは、
人によって違います。
そして、
以前は大切だったものが、
今の自分には、
もう必要ではなくなっていることもあります。
だから、
「今までこうしてきたから」
ではなく、
「今の私にも、これは必要？」
と、
もう一度確認してみる。
それが、
自分の暮らしを選び直すということなのだと思います。
秋分の日におすすめの過ごし方
ここからは、
秋分の日にできる、
小さな過ごし方をご紹介します。
特別な準備は必要ありません。
今の自分にできそうなものを、
一つ選んでみてください。
窓を開けて季節の空気を感じる
少しだけ窓を開け、
秋の空気を感じながら、
空を見上げる。
鳥の声や、
風の音に耳を澄ませる。
「季節が変わってきたな」
と感じるだけでも、
いつもとは少し違った時間になります。
ほんの数分でも、
季節を感じる時間をつくってみてください。
部屋の一か所だけ整える
家全体を片づけなくても大丈夫です。
引き出し一つ。
棚の一段。
バッグの中。
冷蔵庫の一角。
目につく場所を、
一か所だけ整えてみます。
「これは今も使っている？」
「これからも必要？」
と、
一つずつ確認してみる。
昨日までの記事でも、
「一つだけ手放してみる」
ということを書きました。
秋分の日も、
大きな片づけをする必要はありません。
小さな場所から、
今の暮らしに合うように、
選び直してみましょう。
「今年ここまでで得たもの」を書いてみる
今年、
できなかったことではなく、
「得たもの」
に目を向けてみます。
新しく知ったこと。
出会った人。
経験したこと。
気づいたこと。
考え方の変化。
自分の中で変わったこと。
以前よりできるようになったこと。
小さなことで大丈夫です。
「今年は何もできなかった」
と思っていたとしても、
書き出してみると、
意外とたくさんのものを受け取っていたことに気づくかもしれません。
「これから大切にしたいもの」を３つ書く
次に、
これからの自分について。
「これから大切にしたいもの」
を３つ書いてみます。
例えば、
・自分の時間
・自然の中で過ごすこと
・心地よい人とのつながり
など。
もちろん、
まったく違うものでも大丈夫です。
「もっと仕事をしたい」
でもいい。
「もっと休みたい」
でもいい。
「好きなことを後回しにしたくない」
でもいい。
今の自分が、
本当に大切にしたいと思うものを、
３つだけ選んでみてください。
「もう頑張らなくていいこと」を一つ書く
そして最後に、
一つだけ。
「もう頑張らなくていいこと」
を書いてみます。
全部をやめなくても大丈夫。
「少し減らしてみよう」
くらいでも十分です。
人に合わせすぎること。
予定を詰め込みすぎること。
完璧にやろうとすること。
苦手なことを無理に続けること。
「こうしなければいけない」
と思い込んでいること。
何か一つ、
思い浮かぶものはありますか？
それは、
これから大切にしたいものを守るために、
少しずつ手放していけるものかもしれません。
秋の旬のものをいただく
秋分の日には、
秋の旬のものを味わうのもいいですね。
新米。
きのこ。
さつまいも。
栗。
かぼちゃ。
ぶどう。
梨。
その土地で、
その時期に採れるもの。
旬のものをいただきながら、
「今年もこうして季節を迎えられたな」
と感じてみる。
食べることも、
季節を感じる方法の一つです。
静かに自分の時間を過ごす
そして、
できれば少しだけ、
何もしない時間もつくってみてください。
スマートフォンを置いて、
温かい飲み物を飲む。
外の景色を眺める。
散歩をする。
本を読む。
ただ、
ぼんやりする。
何かをしなければいけない時間ではなく、
自分の感覚を感じる時間。
それだけでも、
頭の中に余白ができて、
今の自分が少し見えやすくなることがあります。
秋分の日に問いかけたい３つ
昨日までの記事で考えてきたことを、
ここでもう一度、
３つの問いにまとめてみます。
１．ここまでの私が大切にしてきたものは？
今年ここまでを振り返って、
「これは大切だった」
と思えるもの。
時間でも、
人でも、
経験でも、
考え方でも構いません。
まず、
これまでの自分が大切にしてきたものを、
思い出してみます。
２．これからの私が残したいものは？
これからの暮らしの中で、
「これは大切にしたい」
と思うものは何でしょう？
今までと同じとは限りません。
今の自分だからこそ、
大切にしたいものを選んでみます。
３．そのために手放せるものは？
最後に、
その大切なものを守るために、
少し減らせるものは何でしょう？
時間の使い方かもしれません。
予定かもしれません。
物かもしれません。
「頑張らなくていいこと」かもしれません。
手放すことは、
自分を小さくすることではありません。
むしろ、
本当に大切なもののために、余白をつくること。
そんなふうに考えてみると、
「手放す」ということの意味も、
少し変わってくるかもしれません。
季節の変わり目に、自分の状態を見つめる
季節が変わると、
私たちの気分や、
過ごし方にも変化が出てくることがあります。
なんとなく疲れている。
少し落ち着かない。
今まで楽しめたことが、
少し違って感じる。
反対に、
新しいことをしたくなってくる。
そんな変化も、
そのときの自分を知るヒントになります。
私は、
フラワーエッセンスも、
そうした「今の自分」を見つめる時間の一つとして、
取り入れています。
例えば、
オーストラリアン・ブッシュ・フラワーエッセンスの
「トランジション」は、
人生の転換期や、
変化の時期に使われるエッセンスです。
ただ、
「秋分の日だから、このエッセンスが必要」
というものではありません。
季節が変わる今、
「私は今、どんな状態なんだろう？」
と自分を見つめる中で、
気になるものがあれば、
その感覚を大切にしてみる。
そんな付き合い方をしています。
自分に必要なものがわからないときは
「これから何を大切にしたいのか、
自分でもよくわからない」
ということもあると思います。
そんなときは、
誰かに話してみることで、
自分の中にあった気持ちが、
少しずつ見えてくることがあります。
私のフラワーエッセンスカウンセリングでは、
まず、
今の状態や気になっていることをお話しいただきます。
そのお話をもとに、
ペンジュラムも使いながら、
そのときのあなたに必要なエッセンスを選んでいきます。
オンラインの場合は、
カウンセリングでお話を伺ったあと、
私が一人でエッセンスを選んでいます。
カウンセリングでは、
「何か気になるエッセンスはありますか？」
とお聞きすることもあります。
それは、
自分で正解を選ばなければいけない、
ということではありません。
ふと気になるものや、
なぜか心に残るもの。
そうした小さな感覚も、
今の自分を知るための、
一つのきっかけになると思っているからです。
フラワーエッセンスを通して、
無理に自分を変えようとするのではなく、
まず、
今の自分に何が起きているのか。
本当は何を大切にしたいのか。
そんなことに気づいていく。
そのための時間として、
カウンセリングをしています。
秋分から、中秋の名月、満月へ
今年の９月後半は、
秋分の日から、
さらに二つの月の節目が続きます。
９月２３日の秋分。
９月２５日の中秋の名月。
そして、
９月２７日は満月です。
この流れを、
一つの秋の時間として捉えていくのがいいと思っています。
まず、
秋分で「選び直す」。
これまでの自分を振り返り、
これから大切にしたいものを確認する。
そして、
中秋の名月で「実りに気づく」。
すでに自分の中にあるもの。
これまで育ててきたもの。
今の暮らしの中にある、
小さな幸せや恵みに目を向ける。
そして、
満月で「満ちたものを受け取る」。
ここまで積み重ねてきたこと。
自分なりに歩いてきたこと。
少しずつ育ってきたもの。
それらを、
「まだ足りない」とするのではなく、
一度、
受け取ってみる。
そんな流れです。
何かを急いで始めるのではなく、
選び直す → 実りに気づく → 受け取る。
今年の秋は、
そんなふうに、
少しずつ自分の内側を整えていく時間にしてみるのがいいでしょう。
今年の秋分の日は、自分のために選び直す
秋分の日だから、
何か特別なことをしなくてはいけないわけではありません。
願い事を決めなくてもいい。
大きな目標を立てなくてもいい。
新しいことを始めなくてもいい。
ただ、
少し立ち止まって、
ここまでの自分を振り返る。
そして、
これからの自分に必要なものを、
もう一度選び直す。
残したいものを確認して、
必要のないものを少し手放す。
そのことで、
これから大切にしたいもののための、
小さな余白が生まれるかもしれません。
９月２３日、
秋分点を迎える９時０５分。
その時間を意識して過ごしてみるのもいいでしょう。
でも、
その時間に何か特別なことができなくても大丈夫です。
大切なのは、
時間そのものよりも、
「これからの私は、何を大切にしていきたい？」
と、
自分に問いかけること。
秋の深まりとともに、
少しずつ、
自分にとって本当に必要なものを選びながら、
これからの時間を過ごしていきましょう。
𓂃𓈒𓏸
百瀬 笑琉花（ももせ えるか）
ウェルネスオーガナイザー／ホリスティック・フラワーエッセンスカウンセラー
心・体・感覚・暮らしを同時に整え、
本来の自分のリズムに還るサポートを行っています。
長野県・安曇野の自然の中で、
サロン・宿・カフェという形で
「静かに整うための場」をひらいています。
▶ はじめての方へ
最後までご覧いただきありがとうございます。
人気ブログランキングへ
『Inti Garden～インティ ガーデン～』
◆メニュー一覧
◆お申し込み＆お問い合わせフォーム
■フラワーエッセンス基礎講座
■フラワーエッセンスプロ養成講座
お申し込みお待ちしております。
ご質問、お問合せもお気軽にご連絡ください。
長野県 白馬・大町・長野・松本・安曇野・豊科・東御・須坂・諏訪／愛知県 一宮・稲沢・岩倉・名古屋・豊田・半田・清須・小牧・岡崎・豊橋／岐阜県 岐阜・羽島／静岡県 浜松／京都／大阪／石川などからお越しいただいています。
愛知・岐阜・三重・静岡・大阪・兵庫・京都・滋賀・新潟・広島・山口・鳥取・岡山・東京・千葉・神奈川・埼玉・栃木・山梨・石川・富山・福井・宮城・青森・秋田・北海道・福岡・熊本・沖縄・オーストラリアよりご依頼いただいています。